Frittierte Kabeljau mit Pinienkernen in einer Sauce

Frittierte Kabeljau mit Pinienkernen in einer Sauce

Hauptgerichte

Ein katalanes Rezept für gebratenen, gesalzener Kabeljau, der als Beignets serviert wird und mit einer Sauce aus Safran, Petersilie, Kreuzkümmel und Pinio…

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Dieses katalanische Gericht kombiniert frittierte Kabelaugen mit einer Sauce aus gebratenen Zwiebeln, verfeinert mit Safran, Kumin und Piniolkern. Alles wird kurz zusammengekocht, bis eine sanfte, harmonische Soße entsteht.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit30 Min.
  • Kochzeit30 Min.
  • Gesamt1 Std.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeFrittieren und Schmoren
  • Geschätzte Kosten5,11 € 1,28 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,13 €
  • 0,60 €
  • 1,00 €
  • 0,64 €
  • 0,25 €
  • 2,49 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Reinigen Sie den Lachs, indem Sie so viele Gräten wie möglich entfernen, ohne ihn zu zerbrechen. Bestäuben Sie ihn mit Mehl, geben Sie ihn in verquirlte Eier und braten Sie ihn in Öl. Legen Sie ihn dabei schichtweise in eine Schmortopf.
  2. In der verbleibenden Ölfarbe die geschälten und geschnittenen Zwiebeln zusammen mit 2 Knoblauchzehen goldbraun braten. Die restlichen 2 Knoblauchzehen separat mit Petersilie, Koriander, Pfeffer, Safran und Pinien zusammenpürieren. Die Zwiebeln zu dieser Mischung hinzufügen.
  3. Geben Sie alles in die Fischbrühe, fügen Sie die Lorbeerblätter und das Wasser hinzu, und lassen Sie alles bei schwacher Hitze 5 bis 10 Minuten köcheln.

Die Rechnung

Frittierte Kabeljau mit Pinienkernen in einer Sauce

  • 150 g Mehl0,13 €
  • 3 Eier0,60 €
  • 25 ml Ölfarbe1,00 €
  • 2 mittelgroße Zwiebeln0,64 €
  • 4 Zehen Knoblauch0,25 €
  • 50 g Pignons, entaute2,49 €

Gesamt5,11 €

das sind 1,28 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 8 Stücke gesalzener Kabeljau
  • 150 g Mehl
  • 3 Eier
  • 25 cl Wasser
  • 25 ml Ölfarbe
  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 4 Zehen Knoblauch
  • 1 Bund frische Petersilie
  • 1 Packung Safranfäden
  • Eine Prise Kumin
  • Eine Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 50 g Pignons, entaute
  • Eine Prise Salz
  • Eine Lorbeerblatt

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