Kplé-Baha-Sauce

Kplé-Baha-Sauce

Hauptgerichte

Ein traditionelles ivoorianisches Gericht mit Kplé-Samen, begleitet von gekochtem Maniok und Fleisch aus dem Landesinneren.

Foto vergrößern
↓ Zum Rezept springen

Die Sauce Kplé Baha ist ein traditionelles Rezept aus der Elfenbeinküste, das mit Kplé-Samen, Maniok und verschiedenen Zutaten zubereitet wird. Sie wird normalerweise zusammen mit Maniok-Reis (Fufu) oder anderen Beilagen serviert.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit30 Min.
  • Kochzeit1 Std.
  • Ruhezeit15 Min.
  • Gesamt1 Std. 45 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeGrillen, Grillen
  • Geschätzte Kosten4,22 € 0,84 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

5 Personen
  • 2,28 €
  • 1,24 €
  • 0,36 €
  • 0,07 €
  • 0,26 €
  • 0,01 €

Preise aus deutschen Supermärkten.

Zubereitung

  1. Schälen Sie das Maniok ≈ 8 Min.
  2. Schneiden Sie die geschälten Maniokknollen in große Stücke. ≈ 8 Min.
  3. Legen Sie die Scheiben in einen Topf mit Wasser auf den Herd. ≈ 3 Min.
  4. Lassen Sie köcheln, während 30 Minuten, um zu prüfen, ob es gar ist.
  5. Das Material wird extrahiert und in einem Mörser zerstoßen. ≈ 3 Min.
  6. Reinigen Sie die Fische und das Fleisch, und stellen Sie sie dann zur Seite. ≈ 8 Min.
  7. Weichen Sie die Pilze, Garnelen und die Chilischoten in warmem Wasser ein.
  8. In einem Topf Wasser zum Kochen bringen.
  9. Sobald das Wasser kocht, das Fleisch hinzufügen und weitere 15 Minuten köcheln lassen.
  10. Fügen Sie nun die Fische, Garnelen und Pilze hinzu. ≈ 3 Min.
  11. Fügen Sie das Wasser aus den Pilzen und Garnelen hinzu, wobei Sie darauf achten sollten, dass Sie keine Schmutzreste mit hinein geben. ≈ 3 Min.
  12. Würzen, abdecken und köcheln lassen.
  13. Währenddessen, die Chili und die Hälfte einer Zwiebel fein hacken. ≈ 4 Min.
  14. Sobald das Wasser kocht, die zuvor zubereitete Masse hinzufügen und die Tomaten dazugeben.
  15. Decken Sie es für 30 Minuten ab.
  16. Währenddessen, in einer Pfanne, die Kplé-Körner anbraten und abkühlen lassen.
  17. Nach 30 Minuten Garzeit, die Tomate entfernen.
  18. Zuerst zerdrücken, dann sofort in die Soße geben. ≈ 4 Min.
  19. Zerstoßen Sie die Kplé-Körner, geben Sie Kochwasser hinzu und zerdrücken Sie sie erneut, um eine glatte Paste zu erhalten. ≈ 4 Min.
  20. Entfernen Sie vorsichtig alles, was sich in der Soße befindet (Fisch, Fleisch usw.), sodass nur noch die Flüssigkeit zurückbleibt. ≈ 3 Min.
  21. Geben Sie die Kplé-Paste in die Soße. ≈ 3 Min.
  22. Verrühren Sie die Soße kräftig mit einem Schneebesen. ≈ 4 Min.
  23. Sobald alles gut vermischt ist, geben Sie alle Zutaten hinzu, die zuvor aus der Soße entfernt wurden. ≈ 3 Min.
  24. Vorsichtig mischen ≈ 4 Min.
  25. Lassen Sie köcheln, etwa 15 Minuten… dann ist es fertig.

Die Rechnung

Kplé-Baha-Sauce

  • Getrocknete Garnelen2,28 €
  • Getrocknete Pilze1,24 €
  • 1 frische Tomate0,36 €
  • 1/2 Zwiebel0,07 €
  • 2 Würfel Brühe0,26 €
  • Salz0,01 €

Gesamt4,22 €

das sind 0,84 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 5 Maniokknollen
  • Räucherfisch
  • Auswahl von Wildfleisch (oder Rindfleisch)
  • Getrocknete Garnelen
  • Getrocknete Pilze
  • 150 g Kplé-Samen
  • Trockene Chili, nach Ihrem Geschmack.
  • 1 frische Tomate
  • 1/2 Zwiebel
  • 2 Würfel Brühe
  • Salz

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

🎬 Ein Video zu diesem Rezept? Schlag einen YouTube-Link vor

Hast du dieses Rezept gefilmt oder kennst du ein Video, das es zeigt? Axelle schaut es sich an, bevor sie es zur Seite hinzufügt.

Nichts wird vor der Freigabe veröffentlicht.

✏️ Ein Fehler, eine Idee zu diesem Rezept? Eine Korrektur vorschlagen

Bewertungen (0)

Bewerte dieses Rezept Sei die erste Person, die es bewertet!

Deine Bewertung