Kplé-Baha-Sauce
Ein traditionelles ivoorianisches Gericht mit Kplé-Samen, begleitet von gekochtem Maniok und Fleisch aus dem Landesinneren.
Die Sauce Kplé Baha ist ein traditionelles Rezept aus der Elfenbeinküste, das mit Kplé-Samen, Maniok und verschiedenen Zutaten zubereitet wird. Sie wird normalerweise zusammen mit Maniok-Reis (Fufu) oder anderen Beilagen serviert.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit1 Std.
- Ruhezeit15 Min.
- Gesamt1 Std. 45 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeGrillen, Grillen
- Geschätzte Kosten4,22 € 0,84 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 2,28 €
- 1,24 €
- 0,36 €
- 0,07 €
- 0,26 €
- 0,01 €
Preise aus deutschen Supermärkten.
Zubereitung
- Schälen Sie das Maniok ≈ 8 Min.
- Schneiden Sie die geschälten Maniokknollen in große Stücke. ≈ 8 Min.
- Legen Sie die Scheiben in einen Topf mit Wasser auf den Herd. ≈ 3 Min.
- Lassen Sie köcheln, während 30 Minuten, um zu prüfen, ob es gar ist.
- Das Material wird extrahiert und in einem Mörser zerstoßen. ≈ 3 Min.
- Reinigen Sie die Fische und das Fleisch, und stellen Sie sie dann zur Seite. ≈ 8 Min.
- Weichen Sie die Pilze, Garnelen und die Chilischoten in warmem Wasser ein.
- In einem Topf Wasser zum Kochen bringen.
- Sobald das Wasser kocht, das Fleisch hinzufügen und weitere 15 Minuten köcheln lassen.
- Fügen Sie nun die Fische, Garnelen und Pilze hinzu. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie das Wasser aus den Pilzen und Garnelen hinzu, wobei Sie darauf achten sollten, dass Sie keine Schmutzreste mit hinein geben. ≈ 3 Min.
- Würzen, abdecken und köcheln lassen.
- Währenddessen, die Chili und die Hälfte einer Zwiebel fein hacken. ≈ 4 Min.
- Sobald das Wasser kocht, die zuvor zubereitete Masse hinzufügen und die Tomaten dazugeben.
- Decken Sie es für 30 Minuten ab.
- Währenddessen, in einer Pfanne, die Kplé-Körner anbraten und abkühlen lassen.
- Nach 30 Minuten Garzeit, die Tomate entfernen.
- Zuerst zerdrücken, dann sofort in die Soße geben. ≈ 4 Min.
- Zerstoßen Sie die Kplé-Körner, geben Sie Kochwasser hinzu und zerdrücken Sie sie erneut, um eine glatte Paste zu erhalten. ≈ 4 Min.
- Entfernen Sie vorsichtig alles, was sich in der Soße befindet (Fisch, Fleisch usw.), sodass nur noch die Flüssigkeit zurückbleibt. ≈ 3 Min.
- Geben Sie die Kplé-Paste in die Soße. ≈ 3 Min.
- Verrühren Sie die Soße kräftig mit einem Schneebesen. ≈ 4 Min.
- Sobald alles gut vermischt ist, geben Sie alle Zutaten hinzu, die zuvor aus der Soße entfernt wurden. ≈ 3 Min.
- Vorsichtig mischen ≈ 4 Min.
- Lassen Sie köcheln, etwa 15 Minuten… dann ist es fertig.
Die Rechnung
Kplé-Baha-Sauce
- Getrocknete Garnelen2,28 €
- Getrocknete Pilze1,24 €
- 1 frische Tomate0,36 €
- 1/2 Zwiebel0,07 €
- 2 Würfel Brühe0,26 €
- Salz0,01 €
Gesamt4,22 €
das sind 0,84 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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