Karimeen Pollichathu: Ein Fisch aus Kerala, zubereitet mit Bananenblatt
Karimeen Pollichathu: Mariniertes und gebratenes Fischfilet, umhüllt von einer Sauce aus Zwiebeln, Tomaten und Kokosmilch, die in einem Bananenblatt gewic…
Das Gericht „Karimeen Pollichathu“ ist ein Spezialität aus Kerala und wird mit „Karimeen“ zubereitet, also mit dem Perlmuttfisch, der in den Flüssen und Seen vorkommt. Zuerst wird der Fisch gebraten, bevor er in einem Blatt aus Bananenblatt mit einer würzigen Sauce aus Kokosmilch und Gewürzen gegart wird, was ihm eine besondere Note verleiht.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit30 Min.
- Ruhezeit30 Min.
- Gesamt1 Std. 30 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten3,57 € 1,79 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
- 0,08 €
- 0,00 €
- 0,78 €
- 1,35 €
- 0,11 €
- 0,06 €
- 0,14 €
- 0,02 €
- 0,73 €
- 0,30 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Entfernen Sie die Gräten, wenden Sie den Fisch von jeder Seite, bestreuen Sie ihn mit Salz und Pfeffer und lassen Sie ihn mindestens 30 Minuten ziehen.
- Braten Sie die Pilze leicht von beiden Seiten in Kokosöl an, ohne sie vollständig zu garen.
- In einer anderen Pfanne die Schalotten in 1 Esslöffel Öl anbraten. Sobald sie Farbe bekommen, die grünen Chilischoten und den Ingwer-Knoblauch-Teig hinzufügen.
- Fügen Sie die Chili, die Korianderblätter und das Kurkuma hinzu, gefolgt von den Tomaten, und braten Sie alles zusammen an.
- Würzen Sie mit Salz, fügen Sie 2 Esslöffel Wasser hinzu, bringen Sie zum Kochen und geben Sie dann die Kokosmilch und die Curryblätter hinzu. Lassen Sie die Sauce eindicken und teilen Sie sie in vier Portionen auf.
- Weichen Sie die Bananblattblätter über der Flamme an, legen Sie eine Viertelmenge der Sauce, einen Fisch und dann wieder eine Viertelmenge der Sauce darauf, und verschließen Sie alles mit einem Gitter. Wiederholen Sie dies mit dem zweiten Blatt. ≈ 3 Min.
- Erhitzen Sie die Pakete in einer geölten Pfanne, mit Deckel und bei niedriger Hitze, und wenden Sie sie regelmäßig, damit sie von beiden Seiten garen.
Die Rechnung
Karimeen Pollichathu: Ein Fisch aus Kerala, zubereitet mit Bananenblatt
- 1 Teelöffel gemahlener Pfeffer0,08 €
- Salz0,00 €
- 3 Esslöffel Kokosöl0,78 €
- 10 gehackte Zwiebeln1,35 €
- 1 Esslöffel Ingwer-Knoblauch-Paste0,11 €
- 1 Teelöffel scharfes Gewürz aus dem Kashmir0,06 €
- 1 Teelöffel gemahlener Koriander0,14 €
- 1/4 Teelöffel Kurkuma0,02 €
- 1 gehackte Tomate0,73 €
- 120 ml dicker Kokosmilch0,30 €
Gesamt3,57 €
das sind 1,79 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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