Italienische Tomatensauce mit Gemüse und Basilikum
Eine einfache italienische Tomatensauce mit frischen, geschälten Tomaten, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch und Rosmarin, verfeinert mit Basilikum, …
Diese italienische Tomatensauce wird mit frischen Tomaten und einer kleinen Mischung aus Gemüse zubereitet. Sie passt hervorragend zu fast allen Nudelsorten.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit25 Min.
- Gesamt45 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien108 kcal/Portion
- GarmethodeMijotage
- Geschätzte Kosten3,00 € 0,75 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
Zutaten
- 1,70 €
- 0,14 €
- 0,11 €
- 0,32 €
- 0,12 €
- 0,18 €
- 0,22 €
- 0,20 €
- 0,01 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Entfernen Sie die Stielansätze von den Tomaten und legen Sie sie in eine Schüssel. Gießen Sie kochendes Wasser darüber und warten Sie, bis die Haut an den Stellen, wo sich die Stielansätze befinden, aufgewölbt ist. Gießen Sie die Tomaten ab, waschen Sie sie unter kaltem Wasser und entfernen Sie die Haut. Schneiden Sie sie in Würfel.
- Reinigen Sie die Karotte (schälen oder schaben Sie sie) und den Sellerie, schneiden Sie sie dann in kleine Würfel. Schälen Sie die Zwiebel und den Knoblauch und hacken Sie sie ebenfalls fein. Hacken Sie den Rosmarin fein. ≈ 8 Min.
- Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne und geben Sie zuerst Zwiebel und Knoblauch hinzu. Fügen Sie dann kurz Karotten und Sellerie hinzu, gefolgt von Tomaten und Rosmarin, mit Salz und Pfeffer.
- Lassen Sie die Sauce etwa 20 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze köcheln, dabei ständig umrühren. Wenn die Sauce zu dick wird, fügen Sie etwas Wasser hinzu.
- Sobald die Soße fertig ist, geben Sie den Basilikum hinzu und, falls nötig, etwas Salz und Pfeffer. ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Italienische Tomatensauce mit Gemüse und Basilikum
- 500 g Tomaten, Maulbeere1,70 €
- 1 kleine Karotte0,14 €
- 1 Stange Koriander0,11 €
- 1 Zwiebel0,32 €
- 2 Knoblauchzehen0,12 €
- 1 Esslöffel Rosmarinsamen0,18 €
- 2 Esslöffel Olivenöl0,22 €
- einige frische Basilikumblätter0,20 €
- Salz und Pfeffer0,01 €
Gesamt3,00 €
das sind 0,75 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 108 kcal |
|---|---|
| Fett | 7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 8,3 g |
| davon Zucker | 6,6 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Eiweiß | 1,4 g |
| Salz | 0,08 g |
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