Hafer-Smoothie mit Karob und Kürbiskernen
Ein dickes Smoothie aus eingeweichtem Hafer, gekochtem und anschließend gemahlenem Hafer, zusammen mit Kichererbsen und gemahlenem Sonnenblumenkern, event…
Dieser cremige Drink basiert auf über Nacht eingeweichtem und anschließend gekochtem Hafer. Durch die Mischung mit Kokerbeeren und gemahlenem Sonnenblumenkern erhält man einen cremigen und sättigenden Smoothie, ohne zugesetzten Zucker.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit10 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Ruhezeit12 Std.
- Gesamt12 Std. 30 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- GarmethodeMischen
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
Personen
- 0,10 €
Zubereitung
- Weichen Sie die Haferflocken 12 Stunden lang ein, dann kochen Sie sie und lassen Sie sie abkühlen. Fügen Sie den gemahlenen Koriander und die Karob hinzu und mixen Sie alles zusammen.
- Wenn der Smoothie zu flüssig ist, fügen Sie vorgegartes, trockenes Haferflocken hinzu und lassen Sie es eine Stunde quellen.
- Wenn die Zubereitung kalt ist, stellen Sie den Behälter in warmes Wasser. ≈ 3 Min.
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