Frittierter Fisch mit Kokosnussaroma
Entdecken Sie dieses köstliche gebratene Fisch, das in Bananenschalen gewickelt ist und mit Senföl und frischen Gewürzen mariniert wurde. Ein traditionell…
„Hühnersch fisk“ ist ein traditionelles und schmackhaftes Gericht der bengalischen Küche. Der Fisch wird mit Öl, Senf, frischen Chili und einer Senfpaste mariniert, dann in Bananenschalen gewickelt und gebraten. Die Kombination aus dem zarten und saftigen Fisch mit den leicht gebratenen Bananenschalen ergibt ein unvergessliches Gericht.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit25 Min.
- Ruhezeit10 Min.
- Gesamt1 Std. 5 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeFrittieren
- Geschätzte Kosten2,58 € 0,65 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 0,07 €
- 0,32 €
- 0,02 €
- 1,34 €
- 0,75 €
- 0,08 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Beginnen Sie damit, die Glasfische vorsichtig in sauberem Wasser zu reinigen, indem Sie sie mehrmals abspülen. ≈ 8 Min.
- Danach geben Sie sie in ein Sieb, um das Wasser vollständig abtropfen zu lassen. ≈ 2 Min.
- (Glasfische sind sehr zerbrechlich, daher müssen sie beim Reinigen vorsichtig behandelt werden). ≈ 3 Min.
- Bereiten Sie dann eine große Schale mit Konservenfisch (Glasfisch), gehackten Zwiebeln, Senfpaste, Chili-Paste, Kurkuma, Salz nach Geschmack, gehacktem Koriander und 2 Esslöffeln frischen Senföl vor. ≈ 3 Min.
- Vermischen Sie alle Zutaten vorsichtig von Hand (achten Sie darauf, den Fisch nicht zu zerbrechen). ≈ 4 Min.
- Lassen Sie das Fischfilet für 10 Minuten marinieren.
- Währenddessen, bereiten Sie die Bananenschalen vor. ≈ 3 Min.
- Waschen und sorgfältig trocknen Sie die Bananenschalen, die in quadratische Formen geschnitten wurden. ≈ 2 Min.
- Danach, zünden Sie das Feuer auf mittlerer Stufe an und braten Sie die Blätter von beiden Seiten für einige Minuten an.
- (Dies ermöglicht es den Blättern, weich zu werden und verhindert, dass sie beim Falten reißen). ≈ 3 Min.
- Beginnen Sie damit, eine gekochte Bananenscheibe auf einer ebenen Oberfläche zu verteilen. ≈ 4 Min.
- Danach verteilen Sie gleichmäßig eine Mischung aus Fisch und Gewürzen (ungefähr 2 bis 3 Esslöffel) in der Mitte des Blattes. ≈ 3 Min.
- Streuen Sie die Fischmischung mit ganzen oder in Scheiben geschnittenen frischen Chili und einigen Tropfen frischer Senföl. ≈ 2 Min.
- Nun, legen Sie die Bananblattblätter vorsichtig um die Blatt herum, so dass sie eine rechteckige oder quadratische Form (ähnlich einem Umschlag) bilden, sodass das Innere auf keinen Fall herauskommen kann. ≈ 3 Min.
- Um zu verhindern, dass sich die Falte öffnet, wickeln Sie sie fest mit einem sauberen Faden ein. ≈ 3 Min.
- Auf diese Weise füllen Sie die Blätter mit der Füllung und bringen die Pakete oder Verpackungen zusammen. ≈ 10 Min.
- Stellen Sie eine große Bratpfanne oder eine ofenfeste Pfanne auf den Herd und erhitzen Sie sie.
- Danach tragen Sie etwa 1 bis 2 Esslöffel Senfölfarbe auf. ≈ 4 Min.
- Sobald die Ölfarbe heiß ist, geben Sie die Pâtés vorsichtig in die Pfanne.
- Reduzieren Sie die Hitze auf ein Minimum und decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab.
- Nachdem Sie die Blätter von einer Seite für 8 bis 10 Minuten gebraten haben, bis sie weich und leicht gebräunt sind, wenden Sie sie vorsichtig um.
- Wenden Sie die Blätter und braten Sie sie für 8 bis 10 Minuten auf die gleiche Weise.
- Entfernen Sie sie vom Herd, sobald die Blätter gut gar sind und leicht gebräunt sind. ≈ 3 Min.
- Kurz bevor Sie servieren, schneiden oder entfernen Sie die Drähte, und servieren Sie dann sofort. ≈ 8 Min.
Die Rechnung
Frittierter Fisch mit Kokosnussaroma
- 2-3 Esslöffel Senfölfarbe (Mischung aus weißem und schwarzem Senfölfarbe)0,07 €
- Gehackte Zwiebel: 1/2 Tasse (sehr fein gehackt)0,32 €
- Gelbe Gewürze: 1/2 Teelöffel0,02 €
- Frische Paprika: 4 bis 5 (ganze oder in Scheiben geschnitten)1,34 €
- 2 Esslöffel gehackte Petersilie0,75 €
- Rapsöl: 3 bis 4 Esslöffel (für einen authentischen Rapsgeschmack)0,08 €
Gesamt2,58 €
das sind 0,65 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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