Smażony ryb z aromatem kokosowym
Spróbuj tego pysznego smażonego ryby, zawiniętego w liście bananowca, marynowanego w oleju musztardowym i świeżej papryce chili. To tradycyjne danie benga…
„Paturi de poisson” to tradycyjne i smaczne danie kuchni bengalskiej. Ryba jest marynowana w oleju musztardowym, świeżej papryce chili i pasty musztardowej, a następnie zawinięta w liście bananowca i smażona. Połączenie delikatnego i soczystego ryby z lekko przypieczonymi liśćmi bananowca tworzy niezapomniane danie.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania30 min
- Czas gotowania25 min
- Odpoczynek10 min
- Razem1 godz. 5 min
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniasmażenie
- Szacowany koszt15,18 zł 3,80 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
- 0,31 zł
- 0,80 zł
- 0,05 zł
- 4,43 zł
- 9,45 zł
- 0,14 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 6 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Zacznij od delikatnego umycia ryb koralowych w czystej wodzie, płukając je kilkakrotnie. ≈ 8 min
- Następnie umieśćcie je w sitku, aby całkowicie odcedzić wodę. ≈ 2 min
- (Ryby okienkowe są bardzo delikatne, dlatego należy je obchodzić ostrożnie podczas czyszczenia). ≈ 3 min
- Następnie przygotuj dużą miskę z konserwowym rybą (np. rybą w oleju), posiekaną cebulą, pastą z musztardy, pastą z chili, kurkumą, solą do smaku, posiekaną kolendrą oraz 2 łyżkami świeżej pasty musztardowej. ≈ 3 min
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki ręcznie, upewniając się, że ryba nie zostanie uszkodzona. ≈ 4 min
- Pozostawcie rybę do marynowania przez 10 minut.
- W międzyczasie, przygotuj liście bananów. ≈ 3 min
- Dokładnie umyjcie i wysuszcie pokrojone w kształt kwadratowy liście banana. ≈ 2 min
- Następnie, włącz średni ogień i smaż liście z obu stron przez kilka minut.
- (Dzięki temu liście staną się miękkie i unikną pęknięcia, gdy zostaną zgięte). ≈ 3 min
- Zacznij od rozprowadzenia na płaskiej powierzchni kawałka upieczonej banana. ≈ 4 min
- Następnie, równomiernie rozprowadź mieszankę z rybą i przyprawami (około 2-3 łyżki) na środku liścia. ≈ 3 min
- Posypcie mieszankę rybową świeżą papryką chili, zarówno w całości, jak i w plasterkach, oraz kilkoma kroplami świeżej musztardowej oliwy. ≈ 2 min
- Teraz, delikatnie zaginij liście bananowca wokół liścia, tworząc prostokąt lub kwadrat (jak kopertę), tak aby wnętrze nie mogło w żaden sposób się wydostać. ≈ 3 min
- Aby zapobiec rozerwaniu się, mocno owiń go czystym sznurkiem. ≈ 3 min
- W ten sposób, wypełnijcie blachy farszem i złączcie je, tworząc paczki lub opakowania. ≈ 10 min
- Umieść dużą patelnię lub patelnię do smażenia w głębokim tłuszczu na kuchence i rozgrzej ją.
- Następnie, nałóż około 1-2 łyżki oliwy musztardowej. ≈ 4 min
- Gdy olej się rozgrzeje, delikatnie umieść w nim patyczki.
- Zmniejsz ogień do minimum i przykryj patelnię pokrywką.
- Po upieczeniu liści z jednej strony przez 8-10 minut, aż staną się miękkie i lekko złote, delikatnie odwróć je.
- Odwróć liście i piecz je w ten sam sposób przez 8-10 minut.
- Wyjmijcie je z ognia, gdy liście będą dobrze ugotowane i lekko złote. ≈ 3 min
- Tuż przed podaniem, odetnij lub usuń przewody, a następnie natychmiast podaj. ≈ 8 min
Rachunek
Smażony ryb z aromatem kokosowym
- 2-3 łyżki oleju musztardowego (mieszany olej musztardowy, biały i czarny)0,31 zł
- Posiekane cebulki: 1/2 szklanki (bardzo drobno posiekane)0,80 zł
- Żółte przyprawy: 1/2 łyżeczki0,05 zł
- Świeże papryki: 4-5 sztuk (całe lub pokrojone w plasterki)4,43 zł
- 2 łyżki posiekanego piołku9,45 zł
- olej roślinny z rzepaku: 3-4 łyżki (dla autentycznego smaku rzepaku)0,14 zł
Razem15,18 zł
czyli 3,80 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia, durszczyk, nóż
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.