Smażony ryb z aromatem kokosowym

Smażony ryb z aromatem kokosowym

Dania główne

Spróbuj tego pysznego smażonego ryby, zawiniętego w liście bananowca, marynowanego w oleju musztardowym i świeżej papryce chili. To tradycyjne danie benga…

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

„Paturi de poisson” to tradycyjne i smaczne danie kuchni bengalskiej. Ryba jest marynowana w oleju musztardowym, świeżej papryce chili i pasty musztardowej, a następnie zawinięta w liście bananowca i smażona. Połączenie delikatnego i soczystego ryby z lekko przypieczonymi liśćmi bananowca tworzy niezapomniane danie.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania30 min
  • Czas gotowania25 min
  • Odpoczynek10 min
  • Razem1 godz. 5 min
  • TrudnośćŚrednie
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniasmażenie
  • Szacowany koszt15,18 zł 3,80 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

4 osoby
  • 0,31 zł
  • 0,80 zł
  • 0,05 zł
  • 4,43 zł
  • 9,45 zł
  • 0,14 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 6 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Zacznij od delikatnego umycia ryb koralowych w czystej wodzie, płukając je kilkakrotnie. ≈ 8 min
  2. Następnie umieśćcie je w sitku, aby całkowicie odcedzić wodę. ≈ 2 min
  3. (Ryby okienkowe są bardzo delikatne, dlatego należy je obchodzić ostrożnie podczas czyszczenia). ≈ 3 min
  4. Następnie przygotuj dużą miskę z konserwowym rybą (np. rybą w oleju), posiekaną cebulą, pastą z musztardy, pastą z chili, kurkumą, solą do smaku, posiekaną kolendrą oraz 2 łyżkami świeżej pasty musztardowej. ≈ 3 min
  5. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki ręcznie, upewniając się, że ryba nie zostanie uszkodzona. ≈ 4 min
  6. Pozostawcie rybę do marynowania przez 10 minut.
  7. W międzyczasie, przygotuj liście bananów. ≈ 3 min
  8. Dokładnie umyjcie i wysuszcie pokrojone w kształt kwadratowy liście banana. ≈ 2 min
  9. Następnie, włącz średni ogień i smaż liście z obu stron przez kilka minut.
  10. (Dzięki temu liście staną się miękkie i unikną pęknięcia, gdy zostaną zgięte). ≈ 3 min
  11. Zacznij od rozprowadzenia na płaskiej powierzchni kawałka upieczonej banana. ≈ 4 min
  12. Następnie, równomiernie rozprowadź mieszankę z rybą i przyprawami (około 2-3 łyżki) na środku liścia. ≈ 3 min
  13. Posypcie mieszankę rybową świeżą papryką chili, zarówno w całości, jak i w plasterkach, oraz kilkoma kroplami świeżej musztardowej oliwy. ≈ 2 min
  14. Teraz, delikatnie zaginij liście bananowca wokół liścia, tworząc prostokąt lub kwadrat (jak kopertę), tak aby wnętrze nie mogło w żaden sposób się wydostać. ≈ 3 min
  15. Aby zapobiec rozerwaniu się, mocno owiń go czystym sznurkiem. ≈ 3 min
  16. W ten sposób, wypełnijcie blachy farszem i złączcie je, tworząc paczki lub opakowania. ≈ 10 min
  17. Umieść dużą patelnię lub patelnię do smażenia w głębokim tłuszczu na kuchence i rozgrzej ją.
  18. Następnie, nałóż około 1-2 łyżki oliwy musztardowej. ≈ 4 min
  19. Gdy olej się rozgrzeje, delikatnie umieść w nim patyczki.
  20. Zmniejsz ogień do minimum i przykryj patelnię pokrywką.
  21. Po upieczeniu liści z jednej strony przez 8-10 minut, aż staną się miękkie i lekko złote, delikatnie odwróć je.
  22. Odwróć liście i piecz je w ten sam sposób przez 8-10 minut.
  23. Wyjmijcie je z ognia, gdy liście będą dobrze ugotowane i lekko złote. ≈ 3 min
  24. Tuż przed podaniem, odetnij lub usuń przewody, a następnie natychmiast podaj. ≈ 8 min

Rachunek

Smażony ryb z aromatem kokosowym

  • 2-3 łyżki oleju musztardowego (mieszany olej musztardowy, biały i czarny)0,31 zł
  • Posiekane cebulki: 1/2 szklanki (bardzo drobno posiekane)0,80 zł
  • Żółte przyprawy: 1/2 łyżeczki0,05 zł
  • Świeże papryki: 4-5 sztuk (całe lub pokrojone w plasterki)4,43 zł
  • 2 łyżki posiekanego piołku9,45 zł
  • olej roślinny z rzepaku: 3-4 łyżki (dla autentycznego smaku rzepaku)0,14 zł

Razem15,18 zł

czyli 3,80 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • Patelnia, durszczyk, nóż

Zanim zaczniesz

Składniki

  • Ryba słodowa, 250 gramów
  • Liście bananowca: 4-5 kawałków (pokrojonych na ćwiartki)
  • 2-3 łyżki oleju musztardowego (mieszany olej musztardowy, biały i czarny)
  • Posiekane cebulki: 1/2 szklanki (bardzo drobno posiekane)
  • Świeże, posiekane papryczki chili, 1 łyżeczka (według smaku)
  • Żółte przyprawy: 1/2 łyżeczki
  • Smakujący jak sól
  • Świeże papryki: 4-5 sztuk (całe lub pokrojone w plasterki)
  • 2 łyżki posiekanego piołku
  • olej roślinny z rzepaku: 3-4 łyżki (dla autentycznego smaku rzepaku)
  • Technika wiązania nici do szycia

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena