Eier und Erdäpfel mit Senf und Kapuzinerkresse

Eier und Erdäpfel mit Senf und Kapuzinerkresse

Hauptgerichte

Ein traditionelles bengalisches Gericht: Hartgekochte Eier und goldbraune Süßkartoffeln, gekocht in einer würzigen Sauce mit Senf, Kresse und Nigella-Same…

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Dieses bengalische Gericht ist einfach und sehr schmackhaft. Hartgekochte Eier und Kartoffeln werden in einer Sauce aus Senf und Kürbiskernen gekocht.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit25 Min.
  • Ruhezeit5 Min.
  • Gesamt45 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeMijotage
  • Geschätzte Kosten1,90 € 0,48 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei

Zutaten

4 Personen
  • 0,80 €
  • 0,37 €
  • 0,14 €
  • 0,20 €
  • 0,08 €
  • 0,09 €
  • 0,21 €
  • 0,01 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 8 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Kochen Sie die Eier hart und schälen Sie sie. Schälen Sie die Erdäpfel und schneiden Sie sie in mundgerechte Stücke.
  2. Beträufeln Sie die Eier und die Erdäpfel mit einer Prise Salz und etwas Kurkuma, und stellen Sie sie dann beiseite. ≈ 3 Min.
  3. Erhitzen Sie die Senfölfarbe in einem tiefen Topf und braten Sie zuerst die Erdäpfel darin leicht an. Entfernen Sie sie dann.
  4. Verwenden Sie die gleiche Ölfarbe, um die Eier ebenfalls leicht zu vergolden und sie separat aufzuhalten.
  5. Fügen Sie in der Pfanne Koriander und 2 gehackte grüne Chilis hinzu.
  6. Vermischen Sie die Senfpaste und die Kürbispaste mit etwas Wasser und geben Sie die Mischung in die Pfanne.
  7. Fügen Sie den restlichen Kurkuma und das Salz hinzu, und reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe.
  8. Wenn die Ölfarbe sich von den Gewürzen trennt, fügen Sie die benötigte Menge heißes Wasser hinzu und lassen Sie die Soße köcheln. ≈ 3 Min.
  9. Geben Sie die Äpfel und die Eier zurück in den Topf, bedecken Sie alles und lassen Sie alles etwa 8 bis 10 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
  10. Die restlichen grünen Chilischoten hacken Sie fein und lassen sie einige Minuten zugedeckt ruhen.

Die Rechnung

Eier und Erdäpfel mit Senf und Kapuzinerkresse

  • 4 Eier0,80 €
  • 2 mittelgroße, erdbeereähnliche Äpfel0,37 €
  • 2 Esslöffel Senfpaste0,14 €
  • 2 Esslöffel Kürbiskernmus0,20 €
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver0,08 €
  • 1/2 Teelöffel gemahlene Nigelle0,09 €
  • 3 Esslöffel Senfölfarbe0,21 €
  • Salz0,01 €

Gesamt1,90 €

das sind 0,48 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 4 Eier
  • 2 mittelgroße, erdbeereähnliche Äpfel
  • 2 Esslöffel Senfpaste
  • 2 Esslöffel Kürbiskernmus
  • 4 bis 5 grüne Chili-Pfeffer
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1/2 Teelöffel gemahlene Nigelle
  • 3 Esslöffel Senfölfarbe
  • Salz
  • Wasser

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