Zucchini-Frittata

Zucchini-Frittata

Hauptgerichte

Eine Zucchini-Frittata mit karamellisierten Zwiebeln, die hervorragend als Beilage passt.

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Die Zucchini-Fritata ist ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Beilagenspeise. Sie passt gut zu Fleisch oder Fisch.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit45 Min.
  • Gesamt1 Std. 5 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeHerd
  • Geschätzte Kosten1,92 € 0,48 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,79 €
  • 0,40 €
  • 0,32 €
  • 0,04 €
  • 0,37 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 3 von 5 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Kochen Sie die gewürfelten Zucchini etwa 20 Minuten in gesalzenem Wasser.
  2. Schneiden Sie die Zwiebel in vier Teile und dann in Scheiben. ≈ 8 Min.
  3. In einer großen Menge Olivenöl anbraten, bis es karamellisiert
  4. Entfernen Sie die Schale von den Zucchini und geben Sie sie zusammen mit den Zwiebeln in eine Pfanne. Fügen Sie Öl hinzu. ≈ 3 Min.
  5. Mischen Sie alles gut zusammen und kochen Sie bei hoher Hitze für 15 Minuten unter ständigem Rühren.
  6. Geben Sie die Eier in eine Schüssel, fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu und schlagen Sie sie zu einem Omelett. ≈ 4 Min.
  7. Gießen Sie die Mischung über die Zucchini, bis sie gut bedeckt sind. ≈ 4 Min.
  8. Sobald die Unterseite gar ist, wenden Sie die Frittata, um die andere Seite zu braten.
  9. Sobald die andere Seite gar ist, noch etwa eine oder zwei Minuten bei niedriger Hitze weitergaren.

Die Rechnung

Zucchini-Frittata

  • 200 g Zucchini0,79 €
  • 2-3 Eier0,40 €
  • 1 Zwiebel0,32 €
  • Salz, Pfeffer0,04 €
  • Olivenöl0,37 €

Gesamt1,92 €

das sind 0,48 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 200 g Zucchini
  • 2-3 Eier
  • 1 Zwiebel
  • Salz, Pfeffer
  • Olivenöl

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