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这款苹果派是 Weight Watchers 饮食计划的合适选择。每份的卡路里价值为 2 点。
食材与做法
- 准备时间20 分钟
- 烹饪时间12 分钟
- 静置5 小时
- 总计5 小时 32 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式四
- 预估成本S$11.41 S$0.95 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月8日 汇率由欧元换算。
- 素食
- 低热量
食材
人
- S$0.80
- S$0.18
- S$0.48
- S$0.16
- S$0.09
- S$3.30
- S$0.92
- S$3.68
- S$1.80
9 种食材中有 6 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 预热烤箱,根据需要选择高温(高于/低于)或中等温度,并开启通风模式。
- 从香草荚中取出香草,可以通过刮擦的方式。 ≈ 3 分钟
- 用糖粉和香草精与鸡蛋充分搅拌,直到形成蓬松的质地。 ≈ 4 分钟
- 将面粉与发酵粉混合,并逐渐搅拌均匀。 ≈ 4 分钟
- 将混合物倒入硅胶模具或铺有烘焙纸的烤盘中,然后以中火烘烤约12分钟。
- 与此同时,削苹果皮,切成小块,并去除苹果核。 ≈ 8 分钟
- 接下来,将它们轻轻地放入水中煮熟。
- 加入苹果泥、柠檬汁、肉桂和您喜欢的甜味剂。 ≈ 3 分钟
- 将明胶浸泡在冷水中,然后彻底沥干水分。
- 将苹果泥与其他食材混合,充分搅拌,直到完全均匀。 ≈ 4 分钟
- 将苹果泥均匀地涂抹在冷却后的蛋糕上,然后让蛋糕在室温下静置几个小时(也可以将蛋糕留在模具中,或者使用蛋糕模具来方便脱模)。
- 请搭配您选择的馅料来享用这块蛋糕。 ≈ 2 分钟
账单
根据 Weight Watchers 的食谱,制作苹果派
- 3 个鸡蛋(大号)S$0.80
- 5 汤匙糖S$0.18
- 1 茶匙咖啡店的香草提取物,或 1 包香草糖S$0.48
- 110 克 405号面粉S$0.16
- 2 汤匙的咖啡店发酵粉S$0.09
- 600 克酸味苹果(例如,博斯库普品种)S$3.30
- 6 片果冻S$0.92
- 甜味剂(根据苹果的口味和糖分含量而定)S$3.68
- 柠檬汁S$1.80
总计S$11.41
即人均 S$0.95
参考价格,因商店而异。
厨具
- 硅胶派盘、平底锅、打蛋器、面粉研磨器(可选)、活底蛋糕模
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