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塔希因是一种伊朗米饭,经过炖煮,形成一层金黄色的外壳,称为“塔迪格”。这道菜,产自塞姆南省,在两层 জাফর兰和酸奶米饭的夹层中,隐藏着腌制过的鸡肉、豌豆和葡萄干。
食材与做法
- 准备时间40 分钟
- 烹饪时间1 小时 30 分钟
- 静置1 小时
- 总计3 小时 10 分钟
- 难度简单
- 成本中等
- 烹饪方式炖锅
- 预估成本S$24.43 S$4.07 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月15日 汇率由欧元换算。
食材
人
- S$1.91
- S$17.80
- S$1.41
- S$0.65
- S$0.66
- S$0.55
- S$0.28
- S$0.67
- S$0.50
9 种食材中有 8 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 将鸡肉、洋葱、盐和水一起煮熟,然后将鸡肉撕成丝。
- 将一半的酸奶与盐、黑胡椒和一半的肉桂粉混合,然后将鸡肉放入混合物中腌制至少1小时。
- 将蚕豆放入水中煮至变软但仍保持完整。
- 将大米冲洗干净,然后在大量加盐的沸水中煮6到8分钟,然后沥干水分。
- 将鸡蛋与剩余的酸奶、剩余的肉桂、少许盐和2汤匙油混合,然后加入一半的米饭。 ≈ 4 分钟
- 在一個大鍋的底部 generously 塗上油,然後將酸奶米均匀地铺在鍋底,并压实。 ≈ 4 分钟
- 在鸡肉、豌豆和葡萄干上撒上米饭。 ≈ 3 分钟
- 用一个盖子,盖子上铺上抹碗布,然后用非常小的火加热,大约1小时到1小时30分钟,直到表面形成金黄色。
- 当蒸汽逸出时,在米饭上撒上几块黄油。
- 将大锅倒扣在一个大盘子上,以便取出塔希尼。 ≈ 3 分钟
账单
鸡肉葡萄干豌豆焗饭
- 480 克印度香米S$1.91
- 800 克鸡胸肉S$17.80
- 75 克葡萄干S$1.41
- 100 克黄色小扁豆S$0.65
- 2到3个鸡蛋S$0.66
- 1. 洋葱S$0.55
- 6 汤匙食用油S$0.28
- 30 克黄油S$0.67
- 盐、胡椒S$0.50
总计S$24.43
即人均 S$4.07
参考价格,因商店而异。
厨具
- 炒锅、厚底大锅、洗碗布、沙拉碗
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