以色列肉白豆汤

以色列肉白豆汤

主菜

这是一种以色列的“一锅全”菜:用红腰豆、肥肉、骨头、胡萝卜、土苹果、芹菜和香草一起炖煮三个小时,并加入甜椒粉调味。

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这道浓稠的汤是用一种适合长时间炖煮的肥肉制成的,类似于炖牛肋肉的做法。提前浸泡的豆子在锅中慢慢炖煮三个小时;最后加入的土豆泥则使汤变得更加浓稠。

食材与做法

  • 准备时间30 分钟
  • 烹饪时间3 小时
  • 静置12 小时
  • 总计15 小时 30 分钟
  • 难度简单
  • 烹饪方式细微的

食材

8 人
  • S$1.10
  • S$3.30
  • S$1.91
  • S$2.66
  • S$1.69
  • S$0.52

做法

  1. 将洋葱切成细末,然后在较大的锅中用中小火炒至变透明。 ≈ 8 分钟
  2. 倒入水,然后加入沥干水分的豆子、切成块的肉、骨头和番茄酱。 ≈ 3 分钟
  3. 将胡萝卜削一部分;去皮土豆、芹菜和剩余的胡萝卜,切成大块,然后将所有蔬菜放入大锅中。 ≈ 8 分钟
  4. 加入切碎的香草,并用大量的辣椒粉和胡椒调味;最后再加盐。 ≈ 2 分钟
  5. 用小火慢炖,保持微弱的沸腾状态,大约3小时,直到豆子变软。
  6. 将苹果切成小块,如果喜欢,可以将苹果泥加入到汤中,以增加汤的浓稠度。

厨具

  • 一个大锅、一把刀、一个刨丝器、一块砧板

开始之前

食材

  • 两个大洋葱
  • 一束欧芹
  • 一束莳萝
  • 1-2 根大葱
  • 1-2 杯干白豆,浸泡过夜
  • 1公斤肥肉,用于炖煮(例如:炖牛肋骨或牛腰肉)
  • 500 克骨头
  • 1-2 个番茄罐头
  • 3-4 个本地苹果
  • 4-5 根胡萝卜
  • 盐、黑胡椒和甜椒
  • 水

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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