荞麦和欧芹汤

荞麦和欧芹汤

主菜

一种春季蔬菜汤,包含荞麦叶、柿子椒、土苹果和新鲜香草。

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品尝这道美味的春季荞麦叶、柿子椒和新鲜香草的汤。适合作为一份清淡而温暖的餐点。

食材与做法

  • 准备时间15 分钟
  • 烹饪时间30 分钟
  • 总计45 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式炉灶、搅拌机
  • 预估成本S$12.76 S$3.19 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。

食材

4 人
  • S$1.40
  • S$0.42
  • S$1.96
  • S$0.76
  • S$2.46
  • S$0.02
  • S$0.44
  • S$1.95
  • S$1.90
  • S$1.45

10 种食材中有 8 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 在搅拌机中,加入盐草和脂肪(黄油或橄榄油)。 ≈ 3 分钟
  2. 搅拌至形成糊状。 ≈ 4 分钟
  3. 在中火加热一个不锈钢锅,然后用橄榄油将洋葱炒制约8分钟,直到洋葱变软。
  4. 加入高汤、土苹果、盐和白胡椒。
  5. 将材料煮沸,然后用小火炖煮约10分钟,或直到土苹果变软。
  6. 加入欧芹和薄荷。 ≈ 3 分钟
  7. 使用手动搅拌棒或搅拌机,将高汤搅拌至顺滑的质地。
  8. 在牛奶锅中加热高汤。
  9. 在汤中加入甜菜泥和鲜奶油或酸奶。 ≈ 3 分钟
  10. 根据个人口味,加入盐、黑胡椒或新鲜香草调味。 ≈ 2 分钟
  11. 轻轻加热,但不要让汤沸腾。
  12. 可以加热食用,也可以冷食,根据个人喜好。 ≈ 2 分钟

账单

荞麦和欧芹汤

  • 140 克新鲜荞麦叶,切碎S$1.40
  • 2 汤匙黄油或橄榄油S$0.42
  • 2个甜椒,切成细丝S$1.96
  • 1. 土豆,切成块S$0.76
  • 大约 1.5 升鸡汤或蔬菜汤S$2.46
  • 1 茶匙咖啡店用的盐S$0.02
  • 少许白胡椒S$0.44
  • 0.5 升新鲜欧芹S$1.95
  • 50毫升新鲜薄荷S$1.90
  • 1 份奶油或希腊酸奶(约 1 升)S$1.45

总计S$12.76

即人均 S$3.19

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 牛奶锅,带搅拌棒

开始之前

食材

  • 140 克新鲜荞麦叶,切碎
  • 2 汤匙黄油或橄榄油
  • 2个甜椒,切成细丝
  • 1. 土豆,切成块
  • 大约 1.5 升鸡汤或蔬菜汤
  • 1 茶匙咖啡店用的盐
  • 少许白胡椒
  • 0.5 升新鲜欧芹
  • 50毫升新鲜薄荷
  • 1 份奶油或希腊酸奶(约 1 升)
  • 用于用大葱进行装饰

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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