花椰菜汤,搭配蔬菜汤

花椰菜汤,搭配蔬菜汤

这是一款清爽美味的蔬菜汤,以花椰菜、甜菜和蔬菜为主要食材。

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这是一种简单快捷的食谱,可以制作出美味的汤。非常适合秋季或冬季的餐点。

食材与做法

  • 准备时间15 分钟
  • 烹饪时间20 分钟
  • 总计35 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式平底锅
  • 预估成本S$4.99 S$1.25 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
  • 纯素
  • 低脂
  • 低热量
  • 低盐

食材

4 人
  • S$3.51
  • S$0.09
  • S$0.20
  • S$0.67
  • S$0.04
  • S$0.47
  • S$0.01

7 种食材中有 2 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 去皮并将花椰菜切成小块。 ≈ 8 分钟
  2. 将甜菜去除外皮,然后切成薄片。 ≈ 8 分钟
  3. 加入花椰菜和甜菜,然后将它们放入冷汤中。加热至沸腾,盖上锅盖,炖煮20分钟。
  4. 在平底锅中融化黄油,直到黄油几乎完全融化,形成一种类似泡沫的状态。
  5. 然后加入面粉,搅拌至形成浓稠的面团。 ≈ 4 分钟
  6. 慢慢地,并不断搅拌,每次加入一汤匙的汤。最多加入3汤匙。
  7. 将所有材料混合在一起。 ≈ 4 分钟
  8. 然后加入牛奶,用手持搅拌棒粗略或细致地搅拌。 ≈ 4 分钟
  9. 再次用锅盖盖上,炖煮 5 分钟。
  10. 现在加入一些卡宴辣椒粉,再炖煮2分钟。
  11. 熄灭火焰。最后加入一勺辣椒酱油。 ≈ 3 分钟
  12. 品尝并根据需要,用盐和白胡椒调整口味。 ≈ 2 分钟
  13. 如果需要,可以用一些欧芹来装饰。 ≈ 2 分钟

账单

花椰菜汤,搭配蔬菜汤

  • 750 毫升的蔬菜汤S$3.51
  • 15 克黄甜菜S$0.09
  • 125 克花椰菜S$0.20
  • 30 克黄油S$0.67
  • 30 克面粉S$0.04
  • 150 毫升牛奶S$0.47
  • 1 汤匙辣椒酱S$0.01

总计S$4.99

即人均 S$1.25

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 平底锅,带有长柄搅拌棒

开始之前

食材

  • 750 毫升的蔬菜汤
  • 15 克黄甜菜
  • 125 克花椰菜
  • 30 克黄油
  • 30 克面粉
  • 150 毫升牛奶
  • 1 汤匙辣椒酱

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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