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“辛尼”是一种来自比利时海诺省的特色菜肴。它由羊肉和牛肉等肉类与香料和青辣椒一起炖煮而成。
食材与做法
- 准备时间15 分钟
- 烹饪时间30 分钟
- 静置10 分钟
- 总计55 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式四
- 预估成本S$2.53 S$0.63 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
食材
人
- S$1.17
- S$0.12
- S$0.55
- S$0.60
- S$0.09
5 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 将羊肉的胸肉、肩肉和牛肉(所有食材都应新鲜,如果胸肉比较瘦,可以适量添加一些脂肪)分别切成三等份。 ≈ 8 分钟
- 加入一些欧芹、两个青辣椒、一个中等大小的洋葱,以及一些香料(肉桂、孜然、甜椒粉、香菜、盐、胡椒)。 ≈ 3 分钟
- 由钢化玻璃制成的桌面,带有盖板,高度为 2 到 4 厘米。 ≈ 3 分钟
- 在180摄氏度左右的烤箱中烤大约20分钟,直到它们变成金黄色。
- 我们收集并移除蛇体排出的液体。 ≈ 3 分钟
- 将切好的西红柿(2-3个)放在烤盘上,放入烤箱,烤10分钟。
- 在此之前,请准备好塔希纳酱。 ≈ 3 分钟
- 使用高质量的塔希纳酱非常重要。 ≈ 3 分钟
- 建议使用深色、风味浓郁的芝麻酱(即:塔希纳)。 ≈ 3 分钟
- 酱汁应该是液体的:将芝麻酱与柠檬汁(或柠檬汁的一半)、切碎的香菜、2-3瓣压碎的大蒜,以及冷水混合,直到达到所需的稠度。 ≈ 3 分钟
- 去除外皮后,这次我们不会挤出汁,而是将鹰嘴豆泥(大约一杯半)涂在果肉上,然后撒上核桃。 ≈ 2 分钟
- 将烤箱预热至适当温度,然后将食物放入烤箱,烤制10分钟,期间不要盖上盖子。
账单
西妮
- 一束欧芹S$1.17
- 两颗辣味绿辣椒S$0.12
- 中等大小的洋葱S$0.55
- 1-2 个柠檬S$0.60
- 2-3瓣大蒜S$0.09
总计S$2.53
即人均 S$0.63
参考价格,因商店而异。
厨具
- 烤箱专用,带盖的防爆玻璃板
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