西妮

西妮

主菜

一道用香料和青辣椒炖煮的肉食菜谱,可以在烤箱中烹饪。

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“辛尼”是一种来自比利时海诺省的特色菜肴。它由羊肉和牛肉等肉类与香料和青辣椒一起炖煮而成。

食材与做法

  • 准备时间15 分钟
  • 烹饪时间30 分钟
  • 静置10 分钟
  • 总计55 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式四
  • 预估成本S$2.53 S$0.63 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。

食材

4 人
  • S$1.17
  • S$0.12
  • S$0.55
  • S$0.60
  • S$0.09

5 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 将羊肉的胸肉、肩肉和牛肉(所有食材都应新鲜,如果胸肉比较瘦,可以适量添加一些脂肪)分别切成三等份。 ≈ 8 分钟
  2. 加入一些欧芹、两个青辣椒、一个中等大小的洋葱,以及一些香料(肉桂、孜然、甜椒粉、香菜、盐、胡椒)。 ≈ 3 分钟
  3. 由钢化玻璃制成的桌面,带有盖板,高度为 2 到 4 厘米。 ≈ 3 分钟
  4. 在180摄氏度左右的烤箱中烤大约20分钟,直到它们变成金黄色。
  5. 我们收集并移除蛇体排出的液体。 ≈ 3 分钟
  6. 将切好的西红柿(2-3个)放在烤盘上,放入烤箱,烤10分钟。
  7. 在此之前,请准备好塔希纳酱。 ≈ 3 分钟
  8. 使用高质量的塔希纳酱非常重要。 ≈ 3 分钟
  9. 建议使用深色、风味浓郁的芝麻酱(即:塔希纳)。 ≈ 3 分钟
  10. 酱汁应该是液体的:将芝麻酱与柠檬汁(或柠檬汁的一半)、切碎的香菜、2-3瓣压碎的大蒜,以及冷水混合,直到达到所需的稠度。 ≈ 3 分钟
  11. 去除外皮后,这次我们不会挤出汁,而是将鹰嘴豆泥(大约一杯半)涂在果肉上,然后撒上核桃。 ≈ 2 分钟
  12. 将烤箱预热至适当温度,然后将食物放入烤箱,烤制10分钟,期间不要盖上盖子。

账单

西妮

  • 一束欧芹S$1.17
  • 两颗辣味绿辣椒S$0.12
  • 中等大小的洋葱S$0.55
  • 1-2 个柠檬S$0.60
  • 2-3瓣大蒜S$0.09

总计S$2.53

即人均 S$0.63

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 烤箱专用,带盖的防爆玻璃板

开始之前

食材

  • 三分之一的羊肉胸肉,三分之一的羊肉肩肉,以及三分之一的牛肉。
  • 一束欧芹
  • 两颗辣味绿辣椒
  • 中等大小的洋葱
  • 香料(肉桂、孜然、甜椒、香菜、盐、胡椒)
  • 1-2 个柠檬
  • 2-3瓣大蒜

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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