稻米和炒蔬菜

做法

1. 为了切掉菠萝的上部，首先在您的手上涂抹一些油，以防止手被划伤。 ≈ 8 分钟
2. 接下来，去除菠萝顶部坚硬的外皮，并取出内部更柔软的部分。 ≈ 3 分钟
3. 现在，将香蕉切成小块，然后浸泡在水中 10 分钟，以防止变黑。 ⏱ 10 分钟
4. 经过10分钟，沥干水分。 ⏱ 10 分钟
5. 将土苹果和西葫芦去皮，然后切成小块。 ≈ 8 分钟
6. 切洋葱和青辣椒。 ≈ 8 分钟
7. 在一个奶锅中加热黄油。 ⏱ ≈ 10 分钟
8. 待油温升高后，加入月桂叶和整粒孜然籽。 ⏱ ≈ 8 分钟
9. 接下来，在牛奶锅中将切碎的洋葱（如果使用的话）炒至呈现金黄色。 ⏱ ≈ 7 分钟
10. 将洋葱炸好后，加入姜黄粉、孜然粉和一些新鲜辣椒。 ≈ 3 分钟
11. 用小火慢炖1到2分钟。 ⏱ 2 分钟
12. 将香蕉、土苹果和南瓜切成小块，加入到牛奶锅中。 ≈ 3 分钟
13. 用盐调味，并充分混合。 ≈ 4 分钟
14. 倒入1杯水，盖上锅盖，用中火炖煮10到12分钟，直到蔬菜变软。 ⏱ 12 分钟
15. 偶尔搅拌一下。 ≈ 4 分钟
16. 加入椰蓉或椰奶（如果喜欢），继续加热3到4分钟，使酱汁变得浓稠。 ⏱ 4 分钟
17. 最后，撒上辣椒粉，并搅拌均匀。 ≈ 4 分钟
18. 搭配热米饭或米布丁食用。 ≈ 2 分钟