牛油果和鹿肉意式烩饭

牛油果和鹿肉意式烩饭

主菜

一道口感丰富的意大利烩饭,加入了非常成熟的牛油果、鹿肉和青柠皮,并搭配腌制过的牛油果片。非常适合搭配煎鱼食用。

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一道充满异国风情的意大利烩饭,加入了青柠和鹿肉,非常适合搭配一条鱼。

食材与做法

  • 准备时间40 分钟
  • 烹饪时间25 分钟
  • 静置5 分钟
  • 总计1 小时 10 分钟
  • 难度简单
  • 成本中等
  • 烹饪方式用小汤锅烹饪,逐渐加入高汤
  • 预估成本S$15.74 S$3.94 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月14日 汇率由欧元换算。

食材

4 人
  • S$1.74
  • S$0.55
  • S$0.95
  • S$0.95
  • S$9.00
  • S$1.87
  • S$0.34
  • S$0.33
  • S$0.01

9 种食材中有 7 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 用温水清洗青柠,沥干水分,然后将青柠的皮削下来。 ≈ 8 分钟
  2. 将柠檬滚动在台面上,以释放更多汁液,然后再挤压。 ≈ 10 分钟
  3. 用削皮刀将牛油果剥皮,然后用刀在果核周围切成小块。 ≈ 8 分钟
  4. 将上半部分旋转分离,然后立即用少许柠檬汁擦拭,以保持其美丽的绿色。 ≈ 2 分钟
  5. 用刀在果实下半部分的中心位置刺入,旋转刀将其取出,然后用柠檬汁擦拭果肉。 ≈ 3 分钟
  6. 将每个牛油果的半个切成八片。 ≈ 8 分钟
  7. 将牛油果切成一瓣,放入沙拉碗中,然后淋上约2汤匙的柠檬汁。 ≈ 8 分钟
  8. 轻轻地混合切好的食材,然后放一旁。 ≈ 4 分钟
  9. 用叉子将第二个牛油果的果肉压碎,然后与剩余的果汁混合,制成泥状。 ≈ 4 分钟
  10. 去皮并切洋葱成小块。 ≈ 8 分钟
  11. 清洗鹿肉,沥干水分,先准备一些漂亮的鲜花,然后摘掉剩余的叶子,将鹿肉切成细末。 ≈ 8 分钟
  12. 将高汤放入一个小锅中,然后保持其一直处于回温状态。
  13. 在一个小锅中加热,直到黄油融化并起泡。
  14. 加入洋葱,并用中小火翻炒,直到洋葱变软并略微呈现金黄色。 ≈ 3 分钟
  15. 加入大米,并将其炒至微微变透明。 ≈ 3 分钟
  16. 用白葡萄酒去腥,并在中火加热时不断搅拌,直到大部分水分被蒸发。
  17. 将约四分之一的汤汁倒入,搅拌至液体完全被吸收。
  18. 一旦液体被吸收,然后每次加入少量热汤。
  19. 将大米用中火炖煮,期间不断搅拌,直到大米仍然略带嚼劲,大约需要15分钟。
  20. 此时,加入牛油果泥,并继续煮一分钟,期间不断搅拌。
  21. 加入切碎的鹿肉和青柠皮,然后调整盐和胡椒的用量。 ≈ 2 分钟
  22. 将意大利烩饭从火上移开,盖上盖子,静置约 5 分钟。
  23. 再次调整盐和胡椒的用量。 ≈ 2 分钟
  24. 将刚煮好的意大利烩饭盛在预热过的盘子里。
  25. 用腌制过的牛油果片、剩余的鹿肉和冷冻的樱桃番茄装饰,然后立即上桌。 ≈ 10 分钟
  26. 为了一份丰盛的晚餐,您可以将煎好的三文鱼搭配意式烩饭食用。

账单

牛油果和鹿肉意式烩饭

  • 300 克意大利烩饭用的米S$1.74
  • 1 个中等大小的洋葱S$0.55
  • 一小撮有机绿柠檬的皮S$0.95
  • 一杯有机绿柠檬汁S$0.95
  • 2 个非常成熟且柔软的牛油果S$9.00
  • 大约 1 升蔬菜高汤(或鸡肉高汤,或用速食块在水中溶解)S$1.87
  • 1 汤匙黄油S$0.34
  • 新鲜研磨的胡椒S$0.33
  • 盐S$0.01

总计S$15.74

即人均 S$3.94

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 小汤锅、木勺、刀、去皮刀

开始之前

食材

  • 300 克意大利烩饭用的米
  • 1 个中等大小的洋葱
  • 一只鹿皮
  • 一小撮有机绿柠檬的皮
  • 一杯有机绿柠檬汁
  • 2 个非常成熟且柔软的牛油果
  • 大约 10 毫升优质干白葡萄酒(如雷司令、麝香葡萄或格鲁内施莱茨,可选)
  • 大约 1 升蔬菜高汤(或鸡肉高汤,或用速食块在水中溶解)
  • 1 汤匙黄油
  • 4 个冰冻的西红柿和樱桃 (可选)
  • 新鲜研磨的胡椒
  • 盐

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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