普罗旺斯炖菜,用平底锅慢炖

普罗旺斯炖菜,用平底锅慢炖

主菜

一道普罗旺斯风味的蔬菜炖菜,包括西葫芦、茄子、甜椒、番茄和洋葱,用橄榄油、大蒜和百里香慢炖,直到蔬菜完全软烂。

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这道普罗旺斯蔬菜菜肴,可以在平底锅或大炖锅中烹饪。它可以热、温或冷食,搭配新鲜的面包。

食材与做法

  • 准备时间20 分钟
  • 烹饪时间45 分钟
  • 总计1 小时 5 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式平底锅煎
  • 预估成本S$7.85 S$1.96 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月14日 汇率由欧元换算。
  • 素食
  • 纯素
  • 无麸质

食材

4 人
  • S$0.83
  • S$1.10
  • S$1.42
  • S$3.60
  • S$0.03
  • S$0.50
  • S$0.14
  • S$0.23

8 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 在较大的平底锅或深煎锅中,用中火加热橄榄油。
  2. 加入所有蔬菜,除了大蒜和百里香,以及盐和胡椒。 ≈ 3 分钟
  3. 快速翻炒 25 分钟,不要盖盖子。
  4. 加入大蒜和百里香。 ≈ 3 分钟
  5. 继续加热20分钟,每5分钟搅拌一次,直到蔬菜变得非常软烂。

账单

普罗旺斯炖菜,用平底锅慢炖

  • 4 汤匙优质橄榄油S$0.83
  • 2个洋葱,去皮切碎S$1.10
  • 1 个中等大小的茄子(带皮),切成小块S$1.42
  • 3 柿子椒,颜色各异(绿色、黄色、红色),切碎S$3.60
  • 约 1.5 茶匙盐S$0.03
  • 约 3/4 杯新鲜研磨的黑胡椒S$0.50
  • 3瓣大蒜,切碎S$0.14
  • 约 3/4 杯干燥的百里香S$0.23

总计S$7.85

即人均 S$1.96

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 一个大号的深煎锅或炖锅,以及一把刀

开始之前

食材

  • 4 汤匙优质橄榄油
  • 3 个西红柿,去皮后切碎
  • 2个洋葱,去皮切碎
  • 1 根中等大小的西葫芦(带皮),切碎
  • 1 个中等大小的茄子(带皮),切成小块
  • 3 柿子椒,颜色各异(绿色、黄色、红色),切碎
  • 约 1.5 茶匙盐
  • 约 3/4 杯新鲜研磨的黑胡椒
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 约 3/4 杯干燥的百里香

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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