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这道普罗旺斯蔬菜菜肴,可以在平底锅或大炖锅中烹饪。它可以热、温或冷食,搭配新鲜的面包。
食材与做法
- 准备时间20 分钟
- 烹饪时间45 分钟
- 总计1 小时 5 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式平底锅煎
- 预估成本S$7.85 S$1.96 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月14日 汇率由欧元换算。
- 素食
- 纯素
- 无麸质
食材
人
- S$0.83
- S$1.10
- S$1.42
- S$3.60
- S$0.03
- S$0.50
- S$0.14
- S$0.23
8 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 在较大的平底锅或深煎锅中,用中火加热橄榄油。
- 加入所有蔬菜,除了大蒜和百里香,以及盐和胡椒。 ≈ 3 分钟
- 快速翻炒 25 分钟,不要盖盖子。
- 加入大蒜和百里香。 ≈ 3 分钟
- 继续加热20分钟,每5分钟搅拌一次,直到蔬菜变得非常软烂。
账单
普罗旺斯炖菜,用平底锅慢炖
- 4 汤匙优质橄榄油S$0.83
- 2个洋葱,去皮切碎S$1.10
- 1 个中等大小的茄子(带皮),切成小块S$1.42
- 3 柿子椒,颜色各异(绿色、黄色、红色),切碎S$3.60
- 约 1.5 茶匙盐S$0.03
- 约 3/4 杯新鲜研磨的黑胡椒S$0.50
- 3瓣大蒜,切碎S$0.14
- 约 3/4 杯干燥的百里香S$0.23
总计S$7.85
即人均 S$1.96
参考价格,因商店而异。
厨具
- 一个大号的深煎锅或炖锅,以及一把刀
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