摩洛哥辣椒和香草烤鱼

摩洛哥辣椒和香草烤鱼

主菜

一道简单的摩洛哥鱼类食谱,适合4人食用,非常适合快速的晚餐。

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尝试这道简单易做的摩洛哥鱼食。非常适合在周五晚上与家人一起享用。

食材与做法

  • 准备时间15 分钟
  • 烹饪时间1 小时
  • 总计1 小时 15 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式牛奶炖
  • 预估成本S$7.92 S$1.98 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。

食材

4 人
  • S$0.05
  • S$1.96
  • S$2.40
  • S$1.55
  • S$0.28
  • S$0.77
  • S$0.78
  • S$0.13

8 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 在一个大奶锅中,放入切成小块的柿子椒、几瓣大蒜和辣椒。 ≈ 3 分钟
  2. 将鱼放在柿子椒上,然后撒上柠檬汁、额外的蒜末、欧芹和干辣椒。 ≈ 2 分钟
  3. 将酱汁倒入锅中,用小火慢炖约一小时。

账单

摩洛哥辣椒和香草烤鱼

  • 1瓣大蒜S$0.05
  • 2 个甜椒,切成两半S$1.96
  • 2 个柠檬,切成薄片,去除籽S$2.40
  • 香料:2 汤匙蔬菜汤粉S$1.55
  • 1/2 杯咖喱粉S$0.28
  • 1 汤匙(约15毫升)的甜辣椒粉 + 1/2 汤匙(约2.5毫升)的辣辣椒粉S$0.77
  • 1 杯普通食用油S$0.78
  • 在一个碗中,将所有香料与油混合,再加入1/2杯水,搅拌均匀。S$0.13

总计S$7.92

即人均 S$1.98

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 牛奶锅、大刀、碗、叉

开始之前

食材

  • 4 块厚厚的鱼肉,最好是尼罗河鱼或其他鱼类。(建议:建议将鱼肉浸泡在盐和柠檬汁中5分钟,以去除任何异味,这步是可选的)
  • 1瓣大蒜
  • 半包切碎的香菜
  • 2 个较辣的辣椒,未切开(如果您喜欢,可以切开辣椒,以获得更浓郁的味道)+ 3 个干燥的辣椒,已清洗
  • 2 个甜椒,切成两半
  • 2 个柠檬,切成薄片,去除籽
  • 香料:2 汤匙蔬菜汤粉
  • 1/2 杯咖喱粉
  • 1 汤匙(约15毫升)的甜辣椒粉 + 1/2 汤匙(约2.5毫升)的辣辣椒粉
  • 1/4 茶匙白色胡椒
  • 一茶匙的孜然粉
  • 1 杯普通食用油
  • 在一个碗中,将所有香料与油混合,再加入1/2杯水,搅拌均匀。

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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