Recette de cuisineDomowe przepisy · Hainaut
Ulubione
Marokański ryb w sosie z papryki chili i zioł

Marokański ryb w sosie z papryki chili i zioł

Dania główne

Prosty przepis na marokański ryb, wystarczający dla 4 osób, idealny na szybki obiad.

Powiększ zdjęcie

Przepis z מישהי שאיכפת לה, Gran (Wikibooks), opracowany przez Recette de cuisine ·

↓ Przejdź do przepisu

Odkryj tę prostą receptę na marokański ryb, idealną na rodzinny obiad w piątek wieczorem.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania15 min
  • Czas gotowania1 godz.
  • Razem1 godz. 15 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniarondel
  • Szacowany koszt20,03 zł 5,01 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

4 osoby
  • 0,18 zł
  • 5,71 zł
  • 3,60 zł
  • 4,73 zł
  • 0,21 zł
  • 2,84 zł
  • 2,38 zł
  • 0,38 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 6 z 8 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. W dużej misce umieścić pokrojone papryki, kilka ząbków czosnku i paprykę chili. ≈ 3 min
  2. Umieść rybę na papryce i posyp ją sokiem z cytryny, dodatkową czosnkiem, pietruszką i suszonymi papryczkami chili. ≈ 2 min
  3. Wlej przygotowaną sos do potrawy i gotuj na małym ogniu przez około godzinę.

Rachunek

Marokański ryb w sosie z papryki chili i zioł

  • 1 ząbek czosnku0,18 zł
  • 2 papryki, pokrojone na pół5,71 zł
  • 2 cytryny, pokrojone w plasterki, bez pestek3,60 zł
  • Przyprawy: 2 łyżki proszku z bulionu warzywnego4,73 zł
  • 1/2 łyżeczki kurkumy0,21 zł
  • 1 łyżka papryki słodkiej + 1/2 łyżeczki papryki ostrej2,84 zł
  • 1 szklanka zwykłego oleju2,38 zł
  • W misce wymieszać wszystkie przyprawy z olejem i połową szklanki wody, dokładnie mieszając.0,38 zł

Razem20,03 zł

czyli 5,01 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • duży rondel, nóż, miska, widelec

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 4 grube kawałki ryby, najlepiej ryby Nil, lub innej ryby. (Wskazówka: zaleca się namoczenie ryby przez 5 minut w soli i soku z cytryny, aby usunąć wszelkie zapachy, opcjonalnie)
  • 1 ząbek czosnku
  • Pół opakowania posiekanego kopru
  • 2 papryki chili o dużym stopniu ostrości, nieobrane (jeśli wolicie, można je obrać, aby uzyskać bardziej intensywny smak) + 3 suszone papryki chili, umyte
  • 2 papryki, pokrojone na pół
  • 2 cytryny, pokrojone w plasterki, bez pestek
  • Przyprawy: 2 łyżki proszku z bulionu warzywnego
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżka papryki słodkiej + 1/2 łyżeczki papryki ostrej
  • 1/4 łyżeczki białego pieprzu
  • 1/4 łyżeczki startego kminku
  • 1 szklanka zwykłego oleju
  • W misce wymieszać wszystkie przyprawy z olejem i połową szklanki wody, dokładnie mieszając.

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena