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这茄子焗菜是一种美味的素食菜肴,制作过程非常简单。首先,茄子需要提前用盐腌制,以去除多余的水分;然后,番茄需要焯水,以便更容易去除表皮。羊奶酪和大蒜则赋予菜肴丰富的风味。
食材与做法
- 准备时间20 分钟
- 烹饪时间40 分钟
- 静置15 分钟
- 总计1 小时 15 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式四
- 预估成本S$9.81 S$2.45 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
- 素食
- 低盐
食材
人
- S$2.83
- S$1.75
- S$3.81
- S$0.01
- S$0.33
- S$0.08
- S$0.30
- S$0.70
8 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 在一个烤箱用盘中,加入热水和2汤匙盐,制作一个盐水。 ≈ 3 分钟
- 将茄子切成约 5 毫米厚的片,然后放入盐水中浸泡。 ≈ 8 分钟
- 茄子需要完全浸没在水中。 ≈ 3 分钟
- 让茄子静置约15分钟(期间可以偶尔搅拌一下)。
- 在西红柿的底部,用刀划出交叉的切口。 ≈ 3 分钟
- 在一个碗里装满冷水(最好是加入冰块)。 ≈ 10 分钟
- 用一杯醋(汽水)煮沸水。
- 加入番茄,静置约20到30秒。
- 取出番茄,放入冷水中。 ≈ 3 分钟
- 轻轻地去除西红柿的表皮。 ≈ 3 分钟
- 去皮大蒜,然后用蒜蓉钳将蒜瓣挤压到杯子里。 ≈ 8 分钟
- 加入 4 到 5 汤匙橄榄油。 ≈ 3 分钟
- 加入 1 汤匙的盐。 ≈ 3 分钟
- 加入胡椒粉。 ≈ 3 分钟
- 加入一些百里香。 ≈ 3 分钟
- 充分混合。 ≈ 4 分钟
- 预热烤箱。
- 将腌制茄子的水分沥干。 ≈ 2 分钟
- 加入大蒜油,并充分搅拌。 ≈ 4 分钟
- 将西红柿切成薄片。 ≈ 8 分钟
- 交替使用番茄和茄子(或者简单地混合番茄和茄子)。 ≈ 4 分钟
- 用土苹果和碎羊奶酪制作的焗烤菜,淋上酱汁。 ≈ 3 分钟
- 大约需要40分钟,在烤箱的下层烤架上烤,直到表面呈现金黄色。
账单
茄子焗烤菜,搭配羊奶酪
- 2 茄子S$2.83
- 4 个中等大小的西红柿S$1.75
- 300 克羊奶酪(类似于菲塔奶酪)S$3.81
- 盐S$0.01
- 胡椒S$0.33
- 醋S$0.08
- 百里香S$0.30
- 橄榄油S$0.70
总计S$9.81
即人均 S$2.45
参考价格,因商店而异。
厨具
- 烤箱用盘、盐水、冷水碗、蒜蓉钳
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