茄子焗烤菜,搭配羊奶酪

茄子焗烤菜,搭配羊奶酪

主菜

一道以茄子和羊奶酪为主的素食焗烤菜,搭配饼干一起食用,以吸收酱汁。

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这茄子焗菜是一种美味的素食菜肴,制作过程非常简单。首先,茄子需要提前用盐腌制,以去除多余的水分;然后,番茄需要焯水,以便更容易去除表皮。羊奶酪和大蒜则赋予菜肴丰富的风味。

食材与做法

  • 准备时间20 分钟
  • 烹饪时间40 分钟
  • 静置15 分钟
  • 总计1 小时 15 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式四
  • 预估成本S$9.81 S$2.45 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
  • 素食
  • 低盐

食材

4 人
  • S$2.83
  • S$1.75
  • S$3.81
  • S$0.01
  • S$0.33
  • S$0.08
  • S$0.30
  • S$0.70

8 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 在一个烤箱用盘中,加入热水和2汤匙盐,制作一个盐水。 ≈ 3 分钟
  2. 将茄子切成约 5 毫米厚的片,然后放入盐水中浸泡。 ≈ 8 分钟
  3. 茄子需要完全浸没在水中。 ≈ 3 分钟
  4. 让茄子静置约15分钟(期间可以偶尔搅拌一下)。
  5. 在西红柿的底部,用刀划出交叉的切口。 ≈ 3 分钟
  6. 在一个碗里装满冷水(最好是加入冰块)。 ≈ 10 分钟
  7. 用一杯醋(汽水)煮沸水。
  8. 加入番茄,静置约20到30秒。
  9. 取出番茄,放入冷水中。 ≈ 3 分钟
  10. 轻轻地去除西红柿的表皮。 ≈ 3 分钟
  11. 去皮大蒜,然后用蒜蓉钳将蒜瓣挤压到杯子里。 ≈ 8 分钟
  12. 加入 4 到 5 汤匙橄榄油。 ≈ 3 分钟
  13. 加入 1 汤匙的盐。 ≈ 3 分钟
  14. 加入胡椒粉。 ≈ 3 分钟
  15. 加入一些百里香。 ≈ 3 分钟
  16. 充分混合。 ≈ 4 分钟
  17. 预热烤箱。
  18. 将腌制茄子的水分沥干。 ≈ 2 分钟
  19. 加入大蒜油,并充分搅拌。 ≈ 4 分钟
  20. 将西红柿切成薄片。 ≈ 8 分钟
  21. 交替使用番茄和茄子(或者简单地混合番茄和茄子)。 ≈ 4 分钟
  22. 用土苹果和碎羊奶酪制作的焗烤菜,淋上酱汁。 ≈ 3 分钟
  23. 大约需要40分钟,在烤箱的下层烤架上烤,直到表面呈现金黄色。

账单

茄子焗烤菜,搭配羊奶酪

  • 2 茄子S$2.83
  • 4 个中等大小的西红柿S$1.75
  • 300 克羊奶酪(类似于菲塔奶酪)S$3.81
  • 盐S$0.01
  • 胡椒S$0.33
  • 醋S$0.08
  • 百里香S$0.30
  • 橄榄油S$0.70

总计S$9.81

即人均 S$2.45

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 烤箱用盘、盐水、冷水碗、蒜蓉钳

开始之前

食材

  • 2 茄子
  • 4 个中等大小的西红柿
  • 300 克羊奶酪(类似于菲塔奶酪)
  • 8 根大号的蒜
  • 盐
  • 胡椒
  • 醋
  • 百里香
  • 橄榄油

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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