米布丁,吉兰省的特色美食

米布丁,吉兰省的特色美食

甜点

一种伊朗吉兰地区的稻米布丁,用牛奶、糖、玫瑰水和肉桂制作,并用欧芹籽和肉桂装饰。

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费雷尼法什凯尔是吉兰省的特色菜。米饭经过浸泡、混合、过滤,然后与牛奶、糖和玫瑰水一起慢慢烹饪。

食材与做法

  • 准备时间40 分钟
  • 烹饪时间30 分钟
  • 静置24 小时
  • 总计25 小时 10 分钟
  • 难度困难
  • 成本实惠
  • 热量317 千卡/人
  • 烹饪方式牛奶炖
  • 预估成本S$3.72 S$0.62 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
  • 素食
  • 无麸质

食材

6 人
  • S$0.52
  • S$0.38
  • S$2.48
  • S$0.34

4 种食材中有 3 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 将稻米浸泡在水中 24 小时。多次清洗,然后与 2-3 汤匙的玫瑰水混合,直到获得具有弹性质地的状态。请注意,不要加入过多的玫瑰水或水,否则稻米会失去弹性。
  2. 将混合好的稻米放入容器中,然后逐渐加入水,直到达到类似奶酪的稀薄状态。 ≈ 3 分钟
  3. 将这个液体混合物倒入非常薄的棉布或非常紧密的网状布上,布放在一个碗上。缓慢地进行,以防止布掉入碗中。将布的边缘聚拢,并用力按压,以挤出稻草淀粉。重复 2 到 3 次,直到只剩下少量稻草淀粉。稻草越多,需要重复此步骤的次数就越多。 ≈ 3 分钟
  4. 将大米粥倒入一个不锈钢锅中,用非常小的火加热,并不断搅拌。千万不要停止搅拌:如果停止,粥会很快结块。 ≈ 4 分钟
  5. 当米浆煮沸后,待4分钟,逐渐加入牛奶,并持续搅拌。
  6. 大约10到15分钟后,当稻米的香味消失后,加入糖和玫瑰水。搅拌,直到表面开始出现起泡,形成大泡,并变得浓稠。然后加入豆蔻,再次搅拌。
  7. 将食物从火中取出,立即倒入事先准备好的容器中。用莳萝籽和肉桂装饰。 ≈ 2 分钟

账单

米布丁,吉兰省的特色美食

  • 250 克伊朗优质大米S$0.52
  • 160 克糖S$0.38
  • 800 毫升的牛奶S$2.48
  • 1/2 杯咖啡店的肉豆蔻粉S$0.34

总计S$3.72

即人均 S$0.62

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 搅拌机
  • 轻盈的丝绸面料
  • 牛奶炖
  • 木制勺
  • 杯子

营养成分 每 份

热量317 kcal
脂肪2,5 g
其中饱和脂肪1,4 g
碳水化合物65,7 g
其中糖33,4 g
膳食纤维0,6 g
蛋白质7,7 g
盐0,12 g

开始之前

食材

  • 250 克伊朗优质大米
  • 大约 720 毫升的水
  • 120 毫升玫瑰水
  • 160 克糖
  • 800 毫升的牛奶
  • 1/2 杯咖啡店的肉豆蔻粉
  • 用于装饰的香菜籽和肉桂粉

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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