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这是一道传统的肉丸食谱,制作简单,味道鲜美。
食材与做法
- 准备时间20 分钟
- 烹饪时间30 分钟
- 静置10 分钟
- 总计1 小时
- 难度简单
- 成本中等
- 烹饪方式油炸、炖
- 预估成本S$22.86 S$5.72 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
食材
人
- S$9.24
- S$0.28
- S$0.20
- S$0.20
- S$0.53
- S$1.67
- S$0.60
- S$0.55
- S$0.09
- S$0.73
- S$0.26
- S$0.17
- S$0.36
- S$0.36
- S$1.19
- S$6.07
- S$0.36
17 种食材中有 7 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 将所有材料混合在一个大碗中,然后用手充分搅拌约5分钟。
- 用湿漉漉的手,捏成约柠檬大小的球状,然后在平底锅中油炸,直到两面都呈现金黄色。
- 将肉丸从平底锅中取出,直接放入番茄酱中(按照以下步骤准备)。
- 盖上盖子,静置约10分钟。
- 先将洋葱炒香,然后加入番茄汁、盐和热水。
- 让其炖煮约 5 分钟。
- 最后,加入欧芹,用小火慢炖。
- 将肉和洋葱混合在一起,然后用细齿绞肉机将它们绞碎两次。 ≈ 4 分钟
- 加入香料、鸡蛋,用手指混合,直到形成均匀的混合物。 ≈ 4 分钟
- 将“阿尔蒙达”肉丸制成,每块约35克,但不要压实,目的是保持它们柔软。 ≈ 10 分钟
- 为了油炸,将肉丸放入平底锅,并用冷油覆盖。
- 点燃火源,并让食物在火中烹饪约20分钟。
- 当它们呈现金黄色时,请摘除它们。 ≈ 3 分钟
- 将它们放入一个滤网中,并留待使用。 ≈ 3 分钟
- 将面包屑、玉米粉和木薯粉混合在一起,并将其碾碎。 ≈ 4 分钟
- 将肉丸裹上面糊,然后放入打散的鸡蛋,最后放入混合好的面糊中。 ≈ 3 分钟
- 接下来,再次将它们浸泡在鸡蛋和面粉混合物中。 ≈ 3 分钟
- 将它们放入热油中,炸至金黄色。
- 加热油,然后将洋葱炒至变透明。
- 加入其他食材。 ≈ 3 分钟
- 继续烹饪,直到胡萝卜变软。
- 将食材从火中取出,待冷却后,用搅拌机打碎。
账单
美味的肉丸
- 800 克优质牛肉,剁成碎肉S$9.24
- 半个洋葱S$0.28
- 2 汤匙黄芥末S$0.20
- 2 汤匙番茄酱S$0.20
- 2 个鸡蛋S$0.53
- 500 克西红柿 (去皮去籽,切碎)S$1.67
- 200 克,将胡萝卜刨成丝S$0.60
- 100 克切碎的洋葱S$0.55
- 2 汤匙橄榄油S$0.09
- 1 茶匙食用色素 (用于咖啡店的甜点制作)S$0.73
- 一株罗勒S$0.26
- 半杯(约120毫升)的麦面S$0.17
- 一杯(约 240 毫升)茶。S$0.36
- 约 240 毫升的玉米面(“白玉米面”类型)S$0.36
- 约 240 毫升的木薯淀粉(一种名为“比朱”的类型)S$1.19
- 200 克磨碎的马苏里拉奶酪S$6.07
- 少许牛至S$0.36
总计S$22.86
即人均 S$5.72
参考价格,因商店而异。
厨具
- 沙拉碗、平底锅、漏勺、细齿肉绞肉机
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