水果和研磨过的种子布杜维克奶油

食材

• 4 盎司低脂酸奶 (或任何其他乳制品，包括豆奶)S$0.55
• 2 汤匙纯有机冷压亚麻籽油（或核桃油或小麦胚芽油）S$0.03
• 半个柠檬的汁S$0.15
• 1. 熟透的香蕉，压碎或 2 汤匙的有机蜂蜜（未经过巴氏杀菌处理）S$0.67
• 1. 苹果或当季的其他水果
• 2 汤匙现磨的全谷物早餐麦片（如燕麦、混合谷物、啤酒麦、藜麦、糙米或荞麦）
• 2 汤匙，新鲜研磨的全谷物咖啡豆（如亚麻籽、芝麻、葵花籽、南瓜籽、杏仁、核桃、榛子或碧根果）

价格采集自新加坡超市。