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法式白豆炖肉是一种以白豆和猪肉为主要食材的炖菜。传统上,它会搭配酥脆的饼皮一起食用,非常适合家庭聚餐。
食材与做法
- 准备时间20 分钟
- 烹饪时间1 小时 20 分钟
- 静置10 分钟
- 总计1 小时 50 分钟
- 难度中等
- 成本实惠
- 烹饪方式平底锅
- 预估成本S$12.85 S$2.14 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
食材
人
- S$2.58
- S$2.35
- S$2.67
- S$0.29
- S$0.75
- S$0.09
- S$1.76
- S$0.39
- S$1.28
- S$0.03
- S$0.66
11 种食材中有 7 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 清洗豌豆,然后在冷水中浸泡几个小时,加入少许孜然粉。
- 与此同时,在明火下用平底锅将鸭油炸至金黄,加入鸭肉和香肠,直至它们呈现诱人的颜色。
- 烹饪完成后,将它们从火上移开,放在一边。 ≈ 3 分钟
- 在剩余的油中,稍微煸炒切好的洋葱。
- 将豆子放入水中,水量应是豆子体积的五到六倍。
- 加入胡萝卜、大蒜和培根。 ≈ 3 分钟
- 经过一个小时,加入鸭肉、香肠和香草混合物,再煮一个小时。
- 此外,还可以加入一些剩余的油脂,用于涂抹鸡蛋液在肉上,虽然这和培根都是可选的(取决于您想要的质地)。
- 此外,还可以加入一些番茄酱,以增加风味和口感。 ≈ 3 分钟
- 肉完全煮熟后,取出培根和香草,然后将剩余的食材(胡萝卜和切成片的香肠)放入土锅中炖煮。 ≈ 3 分钟
- 保留一些烹饪时产生的汁液,然后在表面撒上面包屑和欧芹。 ≈ 2 分钟
- 用小火(约150°C)烹饪至少一小时,直到脂肪、汁水和面包屑形成酥脆的外壳。
- 如果需要,可以偶尔用豆子汤浇水,以防止其变干。
账单
经典的法式白豆炖肉
- 600 克白豆S$2.58
- 多块猪肉或来自其他动物(如鸭、鹅或火鸡)的肥肉S$2.35
- 1. 每人一份小香肠S$2.67
- 1-2个洋葱,或2-3个大葱S$0.29
- 2 根中等大小的胡萝卜S$0.75
- 2瓣大蒜,切碎S$0.09
- 切碎的欧芹S$1.76
- 百里香和迷迭S$0.39
- 切碎的面包S$1.28
- 盐S$0.03
- 胡椒S$0.66
总计S$12.85
即人均 S$2.14
参考价格,因商店而异。
厨具
- 平底锅、陶制炖锅、烤箱
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