Miękkie naleśniki z warzywami
Uttapam to grube, miękkie placki z południowej Indii, podawane z świeżymi warzywami. Najlepiej podawać na ciepło, z pastą kokosową.
Uttapam to popularne danie kuchni indyjskiej, podobne do idli i dosy, ale bardziej grube i miękkie. Podawane z warzywami, idealnie sprawdzają się na śniadanie lub podwieczorek.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania30 min
- Czas gotowania15 min
- Odpoczynek14 godz.
- Razem14 godz. 45 min
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt41,14 zł 6,86 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 1,76 zł
- 5,08 zł
- 1,49 zł
- 0,44 zł
- 1,20 zł
- 7,79 zł
- 6,64 zł
- 1,49 zł
- 14,68 zł
- 0,57 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 10 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Najpierw dokładnie umyj ryż, soczewicę i nasiona musztardy w oddzielnych naczyniach. ≈ 2 min
- Następnie, wymieszaj ryż i soczewicę w jednym naczyniu, a soczewicę i nasiona musztardy w drugim. ≈ 4 min
- Pozostawcie mieszankę do namoczenia w wodzie przez co najmniej 6-8 godzin, a nawet przez całą noc.
- Dodanie nasion musztardy do soczewicy przyspiesza proces fermentacji i sprawia, że danie jest bardziej miękkie. ≈ 3 min
- Po namoczeniu składników, zacznij od zmiksowania soczewicy i nasion musztardy z niewielką ilością wody, aż uzyskasz gładką i kremową pastę. ≈ 4 min
- Następnie, wymieszaj ryż i sorgo, aż uzyskasz stosunkowo gładką masę, ale z jeszcze kilkoma pojedynczymi ziarenkami. ≈ 4 min
- Następnie wymieszaj obie części ciasta razem. ≈ 4 min
- Konsystencja powinna być zbliżona do ciasta naleśnikowego, ani zbyt rzadka, ani zbyt gęsta. ≈ 3 min
- Następnie dodaj odpowiednią ilość soli i dokładnie wymieszaj. ≈ 4 min
- Następnie umieść mieszankę w dużym naczyniu i pozostaw do fermentacji w temperaturze pokojowej przez 8-12 godzin, a nawet przez całą noc.
- Latem wystarczy 8 godzin, natomiast zimą może to trwać nieco dłużej.
- Jeśli mieszanina dobrze wyfermentuje, będzie miała dużą objętość, a na powierzchni pojawią się małe pęcherzyki. ≈ 3 min
- To właśnie ten proces fermentacji sprawia, że produkt końcowy jest bardziej delikatny i lżejszy. ≈ 3 min
- Dokładnie wymieszaj składniki na farsz. ≈ 4 min
- Następnie, w oddzielnym naczyniu, dokładnie wymieszaj posiekane luk, pomidory, paprykę chili, marchew, paprykę i zioła. ≈ 4 min
- Imponująca i różnorodna dekoracja sprawi, że Uttapam będzie wyglądać jeszcze bardziej kusząco. ≈ 3 min
- Rozgrzej patelnię z metalu lub patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
- Po oziębieniu, dodaj niewielką ilość oleju i równomiernie przetrzyj całą powierzchnię szmatką lub papierowym ręcznikiem. ≈ 3 min
- To zapobiegnie przywieraniu jedzenia. ≈ 3 min
- Teraz wlej ciasto na środek patelni i rozprowadź je równomiernie, tworząc okrąg.
- Nie róbcie jej tak cienkiej, jak uttapam, lepiej użyjcie grubości około połowy centymetra. ≈ 3 min
- Podczas przygotowywania ciasta, upewnij się, że dodatki umieszczone na wierzchu są równomiernie rozłożone, a następnie delikatnie dociskaj je dłonią lub łyżką, aby warzywa były dobrze zanurzone w cieście. ≈ 4 min
- Po delikatnym polaniu wierzchu olejem, przykryj i piecz na średnim ogniu przez 2-3 minuty.
- Gdy dolna strona przyjmie złocistobrązowy kolor, a górna strona wyschnie, delikatnie odwróć. ≈ 3 min
- Smaż również drugą stronę przez 1-2 minuty.
- Po odpowiednim ugotowaniu, obie strony będą lekko złote, a wnętrze będzie miękkie. ≈ 3 min
- Podobnie, przygotuj pozostałe placki po kolei. ≈ 3 min
- Przed pieczeniem każdej placki, ponownie przetrzyj patelnię odrobiną oleju.
Rachunek
Miękkie naleśniki z warzywami
- ryż (biały ryż lub zwykły ryż ugotowany): 2 szklanki1,76 zł
- Ciemne fasola (ciemne fasola, bez skórki): 1/4 szklanki5,08 zł
- 2 łyżki papryki chili (opcjonalnie)1,49 zł
- Nasiona musztardy, pół łyżeczki na porcję.0,44 zł
- Posiekane cebulki: 1 średnia cebula1,20 zł
- Pomidory pokrojone w kostkę, 1 średni7,79 zł
- Świeża papryka, drobno posiekana, 2-3 sztuki6,64 zł
- starte gotowane w plasterkach lub starte, około 1/4 szklanki1,49 zł
- 3 łyżki posiekanego szczypiorku14,68 zł
- Ilość oleju potrzebna (do smażenia)0,57 zł
Razem41,14 zł
czyli 6,86 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Naczynie nieprzywierające, ściereczka, łyżka
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.