Miękkie naleśniki z warzywami

Miękkie naleśniki z warzywami

Dania główne

Uttapam to grube, miękkie placki z południowej Indii, podawane z świeżymi warzywami. Najlepiej podawać na ciepło, z pastą kokosową.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Uttapam to popularne danie kuchni indyjskiej, podobne do idli i dosy, ale bardziej grube i miękkie. Podawane z warzywami, idealnie sprawdzają się na śniadanie lub podwieczorek.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania30 min
  • Czas gotowania15 min
  • Odpoczynek14 godz.
  • Razem14 godz. 45 min
  • TrudnośćŚrednie
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniaPatelnia
  • Szacowany koszt41,14 zł 6,86 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

6 osoby
  • 1,76 zł
  • 5,08 zł
  • 1,49 zł
  • 0,44 zł
  • 1,20 zł
  • 7,79 zł
  • 6,64 zł
  • 1,49 zł
  • 14,68 zł
  • 0,57 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 10 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Najpierw dokładnie umyj ryż, soczewicę i nasiona musztardy w oddzielnych naczyniach. ≈ 2 min
  2. Następnie, wymieszaj ryż i soczewicę w jednym naczyniu, a soczewicę i nasiona musztardy w drugim. ≈ 4 min
  3. Pozostawcie mieszankę do namoczenia w wodzie przez co najmniej 6-8 godzin, a nawet przez całą noc.
  4. Dodanie nasion musztardy do soczewicy przyspiesza proces fermentacji i sprawia, że danie jest bardziej miękkie. ≈ 3 min
  5. Po namoczeniu składników, zacznij od zmiksowania soczewicy i nasion musztardy z niewielką ilością wody, aż uzyskasz gładką i kremową pastę. ≈ 4 min
  6. Następnie, wymieszaj ryż i sorgo, aż uzyskasz stosunkowo gładką masę, ale z jeszcze kilkoma pojedynczymi ziarenkami. ≈ 4 min
  7. Następnie wymieszaj obie części ciasta razem. ≈ 4 min
  8. Konsystencja powinna być zbliżona do ciasta naleśnikowego, ani zbyt rzadka, ani zbyt gęsta. ≈ 3 min
  9. Następnie dodaj odpowiednią ilość soli i dokładnie wymieszaj. ≈ 4 min
  10. Następnie umieść mieszankę w dużym naczyniu i pozostaw do fermentacji w temperaturze pokojowej przez 8-12 godzin, a nawet przez całą noc.
  11. Latem wystarczy 8 godzin, natomiast zimą może to trwać nieco dłużej.
  12. Jeśli mieszanina dobrze wyfermentuje, będzie miała dużą objętość, a na powierzchni pojawią się małe pęcherzyki. ≈ 3 min
  13. To właśnie ten proces fermentacji sprawia, że produkt końcowy jest bardziej delikatny i lżejszy. ≈ 3 min
  14. Dokładnie wymieszaj składniki na farsz. ≈ 4 min
  15. Następnie, w oddzielnym naczyniu, dokładnie wymieszaj posiekane luk, pomidory, paprykę chili, marchew, paprykę i zioła. ≈ 4 min
  16. Imponująca i różnorodna dekoracja sprawi, że Uttapam będzie wyglądać jeszcze bardziej kusząco. ≈ 3 min
  17. Rozgrzej patelnię z metalu lub patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
  18. Po oziębieniu, dodaj niewielką ilość oleju i równomiernie przetrzyj całą powierzchnię szmatką lub papierowym ręcznikiem. ≈ 3 min
  19. To zapobiegnie przywieraniu jedzenia. ≈ 3 min
  20. Teraz wlej ciasto na środek patelni i rozprowadź je równomiernie, tworząc okrąg.
  21. Nie róbcie jej tak cienkiej, jak uttapam, lepiej użyjcie grubości około połowy centymetra. ≈ 3 min
  22. Podczas przygotowywania ciasta, upewnij się, że dodatki umieszczone na wierzchu są równomiernie rozłożone, a następnie delikatnie dociskaj je dłonią lub łyżką, aby warzywa były dobrze zanurzone w cieście. ≈ 4 min
  23. Po delikatnym polaniu wierzchu olejem, przykryj i piecz na średnim ogniu przez 2-3 minuty.
  24. Gdy dolna strona przyjmie złocistobrązowy kolor, a górna strona wyschnie, delikatnie odwróć. ≈ 3 min
  25. Smaż również drugą stronę przez 1-2 minuty.
  26. Po odpowiednim ugotowaniu, obie strony będą lekko złote, a wnętrze będzie miękkie. ≈ 3 min
  27. Podobnie, przygotuj pozostałe placki po kolei. ≈ 3 min
  28. Przed pieczeniem każdej placki, ponownie przetrzyj patelnię odrobiną oleju.

Rachunek

Miękkie naleśniki z warzywami

  • ryż (biały ryż lub zwykły ryż ugotowany): 2 szklanki1,76 zł
  • Ciemne fasola (ciemne fasola, bez skórki): 1/4 szklanki5,08 zł
  • 2 łyżki papryki chili (opcjonalnie)1,49 zł
  • Nasiona musztardy, pół łyżeczki na porcję.0,44 zł
  • Posiekane cebulki: 1 średnia cebula1,20 zł
  • Pomidory pokrojone w kostkę, 1 średni7,79 zł
  • Świeża papryka, drobno posiekana, 2-3 sztuki6,64 zł
  • starte gotowane w plasterkach lub starte, około 1/4 szklanki1,49 zł
  • 3 łyżki posiekanego szczypiorku14,68 zł
  • Ilość oleju potrzebna (do smażenia)0,57 zł

Razem41,14 zł

czyli 6,86 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • Naczynie nieprzywierające, ściereczka, łyżka

Zanim zaczniesz

Składniki

  • ryż (biały ryż lub zwykły ryż ugotowany): 2 szklanki
  • Ciemne fasola (ciemne fasola, bez skórki): 1/4 szklanki
  • 2 łyżki papryki chili (opcjonalnie)
  • Nasiona musztardy, pół łyżeczki na porcję.
  • Smakujący jak sól
  • Posiekane cebulki: 1 średnia cebula
  • Pomidory pokrojone w kostkę, 1 średni
  • Świeża papryka, drobno posiekana, 2-3 sztuki
  • starte gotowane w plasterkach lub starte, około 1/4 szklanki
  • kruszona papryka, 1/4 szklanki (opcjonalnie)
  • 3 łyżki posiekanego szczypiorku
  • Ilość oleju potrzebna (do smażenia)

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena