Tofu z brokułami z patelni
Prosty i smaczny przepis na smażony tofu z brokułami, idealny na szybki posiłek.
Odkryjcie to pyszne danie z tofu i brokułów – prosta w przygotowaniu, idealna dla miłośników warzyw i białka roślinnego.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania20 min
- Razem30 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt18,71 zł 4,68 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
Składniki
osoby
- 3,19 zł
- 10,78 zł
- 0,79 zł
- 0,80 zł
- 2,00 zł
- 0,95 zł
- 0,20 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 4 z 7 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Pokrój brokuły na mniejsze kawałki. ≈ 8 min
- Pokrój tofu, cebulę i ewentualnie pomidory na kostkę lub plasterki. ≈ 8 min
- Przetarte czosnki wymieszaj z oliwą i sosem sojowym. ≈ 4 min
- Wymieszaj wszystkie składniki i podsmaż na patelni. Dopraw solą i pieprzem, a jeśli chcesz, dodaj bułkę.
Rachunek
Tofu z brokułami z patelni
- Brokuły3,19 zł
- Tofu10,78 zł
- czosnek0,79 zł
- cebula0,80 zł
- oliwa2,00 zł
- Sos sojowy0,95 zł
- pieprz, sól0,20 zł
Razem18,71 zł
czyli 4,68 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia
- nóż
- deska do krojenia
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.