Smażone warzywa z płatkami soi.
Odkryjcie tę prostą receptę na warzywa smażone z płatkami soi, idealną na wegetariański i zdrowy posiłek.
Ten przepis jest idealny dla osób, które lubią kuchnię wegetariańską. Mąka z soi dodaje unikalnego smaku i wysokiej jakości białka warzywom.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania20 min
- Czas gotowania35 min
- Razem55 min
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniapiec
- Szacowany koszt35,69 zł 8,92 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- O niskiej zawartości laktozy
Składniki
osoby
- 2,24 zł
- 2,54 zł
- 14,37 zł
- 13,99 zł
- 1,60 zł
- 0,95 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 3 z 6 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Gotuj fasolę sojową w wrzącej wodzie z przyprawami przez 20 minut, a następnie odcedź.
- W międzyczasie, pokroić paprykę na paski, a marchewki na plasterki. ≈ 3 min
- Gotujemy marchew, paprykę, kalafior i zielone fasolki w wodzie przez 20 minut, a następnie odcedzamy.
- Smażcie fasolkę szparagową, aż będzie złocista, a następnie dodajcie ugotowane fasolę i smażcie przez kolejne 5 minut.
- Dodaj ugotowane warzywa oraz pokrojone w pół pomidory. ≈ 3 min
- Dopraw według własnego smaku i dobrze wymieszaj. ≈ 4 min
- Po 5 minutach gotowania, zdejść z ognia i podawać na ciepło.
Rachunek
Smażone warzywa z płatkami soi.
- 3 średniej wielkości marchewki2,24 zł
- 2 szklanki kwiatów kalafiora2,54 zł
- 2 szklanki zielonych fasoli14,37 zł
- 2 szklanki pomidorów cherry13,99 zł
- 2 cebule1,60 zł
- Przyprawy: sól, pieprz, kminek, papryka0,95 zł
Razem35,69 zł
czyli 8,92 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- garn, garnek, nóż, sito
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.