Smażona szpinak i zielona papryka
Prosta sałatka baskijska z cebuli, czosnku i zielonej papryki włoskiej, delikatnie podsmażana na oliwie z oliwek, aż do uzyskania miękkiej konsystencji.
Ten baskijski dan jest przygotowany z wykorzystaniem cebuli i zielonej papryki, które są delikatnie duszone w oliwie. Świetnie komponuje się z mięsem i rybami.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania30 min
- Razem40 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie271 kcal/os.
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt14,20 zł 3,55 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Bezglutenowe
Składniki
osoby
- 4,00 zł
- 0,35 zł
- 0,80 zł
- 8,99 zł
- 0,06 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 4 z 5 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Na patelni rozgrzej olej z czosnkiem na małym ogniu. Gdy czosnek zacznie się rumienić, dodaj cebulę i paprykę.
- Gotuj je na średnim ogniu, aż będą miękkie, tak jak lubisz.
- Gdy potrawy są dobrze ugotowane, dopraw solą. ≈ 2 min
Rachunek
Smażona szpinak i zielona papryka
- 100 ml oliwy extra wege4,00 zł
- 2 ząbki czosnku, pokrojone w plasterki0,35 zł
- 1 cebula, pokrojona w plasterki0,80 zł
- 6 zielonych papryczek włoskich, pokrojonych w paski8,99 zł
- Sel0,06 zł
Razem14,20 zł
czyli 3,55 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 271 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 23,1 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 9,9 g |
| w tym cukry | 8 g |
| Błonnik | 7,8 g |
| Białko | 2,3 g |
| Sól | 0,03 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.