Sałatka z zielonych fasoli

Sałatka z zielonych fasoli

Przystawki

Świeża i lekka sałatka, idealna na letnie posiłki.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Spróbuj tej sałatki z zielonych fasoli – to lekka i smaczna wersja tradycyjnej libańskiej sałatki taboul.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania15 min
  • Czas gotowania—
  • Odpoczynek30 min
  • Razem45 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniasałatka
  • Szacowany koszt5,90 zł 1,48 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

4 osoby
  • 2,59 zł
  • 1,66 zł
  • 0,80 zł
  • 0,80 zł
  • 0,05 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 4 z 5 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Zanurzcie liście kapusty włoskiej w wodzie, aż zmiękną.
  2. Następnie, weź każdą porcję oddzielnie i dobrze ją docisk, aby wydobyć z niej wodę. ≈ 3 min
  3. Kurczak jest gotowany w wodzie z solą i czosnkiem. ≈ 3 min
  4. Obierz czosnek i drobno posiekaj. ≈ 8 min
  5. Kolendra jest starannie myta, spłukiwana i osuszana, a następnie drobno posiekana. ≈ 3 min
  6. Wymieszaj posiekany czosnek i posiekany pietruszkę, a następnie podsmaż je na niewielkiej ilości oleju roślinnego (około jednej szklanki oleju) aż do uzyskania złocistego koloru. ≈ 3 min
  7. Następnie dodajemy ziemniaki i gotujemy je razem z szpinakiem, regularnie mieszając, aby równomiernie się ugotowały (około godzinę na małym ogniu).
  8. Następnie, po ugotowaniu kurczaka, mieszamy go z bulionem, dodajemy szpinak i gotujemy na małym ogniu przez kilka minut.
  9. Następnie dodaje się cytrynę i przyprawy, jeśli są dostępne, i pozostawia do duszzenia na małym ogniu przez kolejne (około 10-15 minut).
  10. Następnie podawane jest z ryżem z dodatkiem mąki z pszenicy. ≈ 2 min

Rachunek

Sałatka z zielonych fasoli

  • Sałatka z ciecierzycy, z zielonych warzyw2,59 zł
  • Buquet z kolendry1,66 zł
  • Cały kalafior0,80 zł
  • Jedna łyżka masła0,80 zł
  • Sel0,05 zł

Razem5,90 zł

czyli 1,48 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • nożyk, obierak, miska do sałatki

Zanim zaczniesz

Składniki

  • Sałatka z ciecierzycy, z zielonych warzyw
  • Buquet z kolendry
  • Cały kalafior
  • Jedna łyżka masła
  • Sel
  • Zupa

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena