Powiększ zdjęcie
Spróbuj tej sałatki z zielonych fasoli – to lekka i smaczna wersja tradycyjnej libańskiej sałatki taboul.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania—
- Odpoczynek30 min
- Razem45 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniasałatka
- Szacowany koszt5,90 zł 1,48 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 2,59 zł
- 1,66 zł
- 0,80 zł
- 0,80 zł
- 0,05 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 4 z 5 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Zanurzcie liście kapusty włoskiej w wodzie, aż zmiękną.
- Następnie, weź każdą porcję oddzielnie i dobrze ją docisk, aby wydobyć z niej wodę. ≈ 3 min
- Kurczak jest gotowany w wodzie z solą i czosnkiem. ≈ 3 min
- Obierz czosnek i drobno posiekaj. ≈ 8 min
- Kolendra jest starannie myta, spłukiwana i osuszana, a następnie drobno posiekana. ≈ 3 min
- Wymieszaj posiekany czosnek i posiekany pietruszkę, a następnie podsmaż je na niewielkiej ilości oleju roślinnego (około jednej szklanki oleju) aż do uzyskania złocistego koloru. ≈ 3 min
- Następnie dodajemy ziemniaki i gotujemy je razem z szpinakiem, regularnie mieszając, aby równomiernie się ugotowały (około godzinę na małym ogniu).
- Następnie, po ugotowaniu kurczaka, mieszamy go z bulionem, dodajemy szpinak i gotujemy na małym ogniu przez kilka minut.
- Następnie dodaje się cytrynę i przyprawy, jeśli są dostępne, i pozostawia do duszzenia na małym ogniu przez kolejne (około 10-15 minut).
- Następnie podawane jest z ryżem z dodatkiem mąki z pszenicy. ≈ 2 min
Rachunek
Sałatka z zielonych fasoli
- Sałatka z ciecierzycy, z zielonych warzyw2,59 zł
- Buquet z kolendry1,66 zł
- Cały kalafior0,80 zł
- Jedna łyżka masła0,80 zł
- Sel0,05 zł
Razem5,90 zł
czyli 1,48 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- nożyk, obierak, miska do sałatki
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.