Sałatka z ryżu z zieloną papryką i pieczarkami
Odkryj tę kolorową i smaczną sałatkę z ryżu, idealną na lekki i różnorodny posiłek.
Ten sałatkowy ryż to prawdziwe arcydzieło prostoty i smaku. Łączy delikatność ryżu z pikantnością zielonej papryki i chrupkości grzybów, tworząc danie, które z pewnością zachwyci gości.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania20 min
- Czas gotowania15 min
- Odpoczynek5 min
- Razem40 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie362 kcal/os.
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt17,14 zł 4,29 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 8 października 2026.
Składniki
osoby
- 1,17 zł
- 8,99 zł
- 3,99 zł
- 1,20 zł
- 0,79 zł
- 0,80 zł
- 0,20 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 6 z 7 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Ugotuj ryż zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. ≈ 3 min
- Na patelni rozgrzać oliwę. Dodać posiekany czosnek i smażyć, aż się zeszkli i stanie się przezroczysty.
- Dodaj pokrojone w małe kostkę paprykę zieloną i smaż ją, aż zmięknie. ≈ 3 min
- Dodaj grzyby, pokrojone w plasterki, i podsmaż je, aż staną się złociste. ≈ 3 min
- Wymieszać ugotowany ryż z przygotowanymi warzywami. Doprawić przeciśniętym czosnkiem, solą i pieprzem. ≈ 4 min
- Dokładnie wymieszać, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły. ≈ 4 min
- Dodać sól i pieprz do smaku. ≈ 3 min
Rachunek
Sałatka z ryżu z zieloną papryką i pieczarkami
- 1 szklanka ryżu1,17 zł
- 6 zielonych papryczek8,99 zł
- 1 szklanka pieczarek3,99 zł
- 2 łyżki oliwy z oliwek1,20 zł
- 2 łyżki zmiażdżonego czosnku0,79 zł
- 1 drobno posiekany ząbek czosnku0,80 zł
- sól i pieprz0,20 zł
Razem17,14 zł
czyli 4,29 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia, garn.
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 362 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 7,8 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 60,3 g |
| w tym cukry | 9,1 g |
| Błonnik | 9,6 g |
| Białko | 8,2 g |
| Sól | 0,09 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.