Recette de cuisineDomowe przepisy · Hainaut
Ulubione
Sałatka czadyjska

Sałatka czadyjska

Przystawki

Świeża sałatka z Tchad: pomidory, ogórki, papryka, czerwona cebula i starte marchewki, marynowane w sosie na bazie wina, oliwy z oliwek i soku z cytryny, …

Powiększ zdjęcie

Przepis z Kittycataclysm, MathXplore, Kingaustin07, opracowany przez Recette de cuisine · · zaktualizowano

↓ Przejdź do przepisu

Sałatka tchadzka to orzeźwiająca sałatka, która łączy świeże warzywa z kwaśnym dressingiem. Idealna na gorące dni, może również stanowić dodatek do grillowanych mięs lub ryb.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania15 min
  • Czas gotowania10 min
  • Odpoczynek30 min
  • Razem55 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Kalorie117 kcal/os.
  • Sposób przygotowaniasałatka
  • Szacowany koszt20,08 zł 5,02 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Bezglutenowe

Składniki

4 osoby
  • 5,19 zł
  • 6,80 zł
  • 0,70 zł
  • 2,86 zł
  • 1,53 zł
  • 1,80 zł
  • 1,20 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 6 z 7 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. W misce umieść pomidory, ogórki, paprykę, czerwoną cebulę i marchewkę. ≈ 3 min
  2. W misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę, sól i pieprz, a następnie dopraw do smaku. ≈ 4 min
  3. Polej warzywa i delikatnie wymieszaj, aby równomiernie pokryć je. ≈ 4 min
  4. Przykryj i pozostaw do marynowania w lodówce przez co najmniej 30 minut.
  5. Wymieszaj jeszcze raz, uformuj kulki i posyp je posieczoną pietruszką lub miętą. ≈ 4 min
  6. Można jeść samodzielnie, albo w towarzystwie grillowanych mięs lub ryb.

Rachunek

Sałatka czadyjska

  • 2 pomidory, pokrojone w kostkę5,19 zł
  • 1 ogórek, pokrojony w kostkę6,80 zł
  • 1 czerwona cebula, drobno posiekana0,70 zł
  • 1 papryka (dowolnego koloru), pokrojona w kostkę2,86 zł
  • 1 marchew, obrana i stara1,53 zł
  • 1 cytryna, wyciśnięta sok1,80 zł
  • 2 łyżki oliwy1,20 zł

Razem20,08 zł

czyli 5,02 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • miska
  • plastikowa miska
  • lodówka

Wartości odżywcze na porcja

Kalorie117 kcal
Tłuszcz7,2 g
w tym nasycone1,1 g
Węglowodany9,8 g
w tym cukry6,9 g
Błonnik3,1 g
Białko1,7 g
Sól0,07 g

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 2 pomidory, pokrojone w kostkę
  • 1 ogórek, pokrojony w kostkę
  • 1 czerwona cebula, drobno posiekana
  • 1 papryka (dowolnego koloru), pokrojona w kostkę
  • 1 marchew, obrana i stara
  • 1 cytryna, wyciśnięta sok
  • 2 łyżki oliwy
  • Ma lekki, słodki smak.
  • do smaku, pieprz
  • Świeża pietruszka lub liście mięty, posiekane (opcjonalnie, do dekoracji)

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena