Ryba pieczona, sos sojowy i warzywa
Gotowane w piekarniku filety ryb z masłem, podane z chrupiącymi warzywami pokrojonymi w paski, polane sosem sojowym i skropione ciepłym olejem przed podan…
Te filety ryb, z aromatem calamansi, pieką się w piekarniku z masłem. Następnie są przykryte chrupiącymi warzywami, sosem sojowym i odrobiną gorącej oliwy.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania30 min
- Czas gotowania30 min
- Razem1 godz.
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniacztery
- Szacowany koszt25,54 zł 2,55 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 0,01 zł
- 0,10 zł
- 2,99 zł
- 0,96 zł
- 0,70 zł
- 1,23 zł
- 2,10 zł
- 5,20 zł
- 7,14 zł
- 1,52 zł
- 3,59 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 8 z 11 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
- Przyprawcie ryby solą, pieprzem i sokiem z calamansi, a następnie odłóżcie na bok. ≈ 2 min
- Delikatnie posmaruj formę do pieczenia. ≈ 3 min
- Ułóżcie ryby na talerzu. ≈ 3 min
- Nałóżcie łyżeczkę masła na każdy kawałek. ≈ 3 min
- Piecz w piekarniku przez 30 minut, aż potrawa będzie całkowicie upieczona.
- Przenieście ugotowane ryby na talerze. ≈ 3 min
- Posypcie posiłek sezamem, marchewką, selerem, nasionami soi, kapustą i papryką. ≈ 10 min
- Polej każdą porcję jedną łyżkę sosu sojowego. ≈ 3 min
- Tuż przed podaniem, polej każdą porcję odrobiną gorącej oliwy.
- Zakończ z użyciem porzeczki. ≈ 3 min
Rachunek
Ryba pieczona, sos sojowy i warzywa
- 1/4 łyżeczki soli0,01 zł
- 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu0,10 zł
- 150 g masła2,99 zł
- 120 ml drobno posiekanego czosnku0,96 zł
- 120 ml julienne z marchewki0,70 zł
- 120 ml julienne z selera1,23 zł
- 120 ml oczyszczonych nasion soi.2,10 zł
- 120 ml papryki czerwonej i zielonej, pokrojonej w drobną kostkę5,20 zł
- 160 ml sosu sojowego7,14 zł
- 160 ml gorącego oleju1,52 zł
- 120 ml posiekanych pędów pora3,59 zł
Razem25,54 zł
czyli 2,55 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- plat do pieczenia
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Na naszej stronie na Facebooku
0 reakcji · 0 komentarzy
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.