Pasta z awokado i ziemniaków
Delikatna i kremowa pasta: dojrzałe awokado i pieczone jabłko, zmiksowane z solą, pieprzem i posiekaną pietruszką. Idealna do podawania na tosty.
Ten krem łączy delikatność awokado z chrupkością ziemniaków. To proste danie, idealne na przekąskę.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania30 min
- Razem45 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie130 kcal/os.
- Sposób przygotowaniaGotowanie w wodzie, a następnie zmielenie
- Szacowany koszt13,61 zł 3,40 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
Składniki
osoby
- 5,99 zł
- 0,80 zł
- 0,03 zł
- 0,10 zł
- 6,69 zł
Ceny z polskich supermarketów.
Przygotowanie
- Obierz jabłka, pokrój je na ćwiartki i gotuj w wodzie przez około 30 minut, aż będą miękkie.
- Przenieś jabłka z ziemi do miski, a następnie dodaj miąższ awokado. ≈ 3 min
- Zetrzyjcie na puree, dodajcie przyprawy i pietruszkę, a następnie wymieszajcie, aż uzyskacie gładką i jednolitą konsystencję. ≈ 4 min
Rachunek
Pasta z awokado i ziemniaków
- 1 dojrzałe awokado5,99 zł
- 2 ziemne jabłka0,80 zł
- 1/2 łyżeczki soli0,03 zł
- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu0,10 zł
- Kilka drobno posiekanej pietruszki6,69 zł
Razem13,61 zł
czyli 3,40 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- garn
- miska
- widelec lub praska do puree
- nóż
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 130 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 6,8 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 13 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Błonnik | 2,9 g |
| Białko | 2,1 g |
| Sól | 0 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.