Meksykańska ofiara
Wymieszaj kolorowe warzywa w szybkowarze, aby przygotować smaczny i kolorowy danie jednogarnkowe.
To przepisy na meksykańskie danie jednogarnkowe jest idealne na kolorowy i smaczny obiad. Warzywa delikatnie się duszą, aby rozwinąć swój smak, jednocześnie pozostając chrupiącymi.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania4 godz.
- Razem4 godz. 15 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie45 kcal/os.
- Sposób przygotowaniawolnowar
- Szacowany koszt11,99 zł 3,00 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 0,75 zł
- 0,80 zł
- 6,50 zł
- 0,88 zł
- 0,57 zł
- 0,88 zł
- 1,56 zł
- 0,05 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 4 z 8 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Pokrój marchewkę, cebulę, paprykę i zieloną czosnek. ≈ 3 min
- Drobno posiekaj czosnek. ≈ 8 min
- Wszystkie warzywa umieść w szybkowarze.
- Dodaj posiekaną cebulę, tymianek, sól i liście laurowe. ≈ 3 min
- Umieść wolnowar na małym ogniu i pozwól, aby pot się gotował na nim przez 2 godziny.
Rachunek
Meksykańska ofiara
- 1 marchewka0,75 zł
- 1 sztuka0,80 zł
- 1 czerwona papryka6,50 zł
- 1 czosnek różowy0,88 zł
- 3 ząbki czosnku0,57 zł
- 1 zielona cebulka0,88 zł
- tymianek1,56 zł
- sól0,05 zł
Razem11,99 zł
czyli 3,00 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- wolnowar, nóż, obieracz
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 45 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 7,9 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Błonnik | 3,2 g |
| Białko | 1,4 g |
| Sól | 0,06 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.