Recette de cuisineDomowe przepisy · Hainaut
Ulubione
Krem Budwiga z owocami i zmielonymi nasionami

Krem Budwig z owocami i mielonymi nasionami

Kuchnia wegetariańska

Krem na bazie twarogu, z olejem lnianym, owocami, płatkami zboża i świeżo zmielonymi nasionami: idealny, wegetariański śniadanie.

Powiększ zdjęcie

Przepis z Calendula, Grondin, JackPotte i 5 innych autorów, opracowany przez Recette de cuisine · · zaktualizowano

↓ Przejdź do przepisu

Krem Budwig łączy twaróg, olej lniany, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i zmielone nasiona. Przygotowanie zajmuje kilka minut, a krem można spożywać na śniadanie.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania10 min
  • Czas gotowania—
  • Razem10 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniabez gotowania
  • Szacowany koszt1,85 zł 1,85 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
  • Wegetariańskie

Składniki

1 osoby
  • 0,52 zł
  • 0,10 zł
  • 0,18 zł
  • 1,05 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 2 z 4 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Wymieszaj olej z twarogiem (lub jogurtem) i dodaj sok z cytryny. ≈ 3 min
  2. Rozgnieć banan (lub użyć miodu) i pokroić jabłko lub sezonowe owoce na małe kawałki. ≈ 8 min
  3. Zetrzyj surowe płatki zbożowe i nasiona oleiste za pomocą młynka do kawy. ≈ 3 min
  4. Podaj wszystko w małych, oddzielnych porcjach na talerzu, lub wymieszaj ręcznie lub w mikserze, a następnie natychmiast skosztuj. ≈ 4 min

Rachunek

Krem Budwig z owocami i mielonymi nasionami

  • 4 łyżki stołowe niskotłuszczowego jogurtu (lub innego rodzaju mleka, w tym sojowego)0,52 zł
  • 2 łyżki stołowe oleju lnianego, organicznego, tłoczonego na zimno (lub oleju z orzechów włoskich lub z nasion pszenicy)0,10 zł
  • sok z połowy cytryny0,18 zł
  • 1 dojrzałe banan zmiażdżone lub 2 łyżki stołowe niepasteryzowanego, organicznego miodu1,05 zł

Razem1,85 zł

czyli 1,85 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • młynek do kawy
  • mikser

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 4 łyżki stołowe niskotłuszczowego jogurtu (lub innego rodzaju mleka, w tym sojowego)
  • 2 łyżki stołowe oleju lnianego, organicznego, tłoczonego na zimno (lub oleju z orzechów włoskich lub z nasion pszenicy)
  • sok z połowy cytryny
  • 1 dojrzałe banan zmiażdżone lub 2 łyżki stołowe niepasteryzowanego, organicznego miodu
  • 1 jabłko lub inne owoce sezonowe
  • 2 łyżki stołowe świeżo zmielonych, pełnoziarnistych ziaren (np. ows, jaglane, jęczmien, quinoa, brązowy ryż lub gryka)
  • 2 łyżki stołowe świeżo zmielonych nasion oleistych (np. lnu, sezamu, słonecznika, dyni, migdałów, włoskich orzechów, orzechów laskowych lub pekan)

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena