Grzany brązowy ryż z algami
Odkryjcie tę prostą receptę na grillowany brązowy ryż z algami morskimi – zdrowy i smaczny sposób na przygotowanie posiłku.
Ten grillowany brązowy ryż z algami to pyszna alternatywa dla tradycyjnego ryżu. Algi, bogate w błonnik i minerały, dodają temu daniu chrupkości i smaku morskiego.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania45 min
- Czas gotowania30 min
- Odpoczynek10 min
- Razem1 godz. 25 min
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniacztery
- Szacowany koszt7,32 zł 1,22 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Niskokaloryczne
- O niskiej zawartości soli
Składniki
osoby
- 6,18 zł
- 0,57 zł
- 0,57 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 1 z 3 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Brązowy ryż należy namoczyć w ciepłej wodzie przez około 30 minut.
- Usuń algi i dokładnie je oczyść, a następnie pozostaw do wyschnięcia. ≈ 8 min
- Po namoczeniu brązowego ryżu, wystarczy go odcedzić i ugotować w odpowiednim urządzeniu do gotowania ryżu.
- Dodaj nasiona sezamu do patelni i smaż je na średnim ogniu, aż będą dobrze złote i będą wydzielać przyjemny zapach.
- Następnie, po ugotowaniu nasion sezamu, przełóż je do moździerza i dodaj około 1/2 łyżeczki soli. ≈ 3 min
- Rozgnieć je, aż uzyskamy jednolitą masę. ≈ 4 min
- Podobnie, algi również są gotowane, aż staną się suche i chrupiące, a następnie są wyjmowane z ognia. ≈ 3 min
- Następnie są umieszczane w młynku i rozdrabniane. ≈ 3 min
- Następnie, wymieszaj wszystkie składniki z odpowiednią ilością alg, ugotowanego brązowego ryżu, a następnie stopniowo dodawaj sezam, olej, posiekany czosnek i proszek do solenia. ≈ 4 min
- Można również dodać odrobinę pieprzu lub innych przypraw, w zależności od własnych preferencji. ≈ 3 min
- Umieszczasz patelnię na kuchence i dodajesz odrobinę soli, aby ją podgrzać, aż zacznie wydzielać parę.
- Następnie, natychmiast dodaj brązowy ryż do już wymieszanych ze spiruliną i sezamowym solą, dokładnie wymieszaj, upewniając się, że nie łamiesz ziaren ryżu. ≈ 4 min
- Najlepiej gotować na wolnym ogniu.
- Gotuj ryż, aż będzie miękki i będzie wydawał charakterystyczny dźwięk.
- Następnie, wlej go do naczynia i odstaw, aby ostygł.
- Następnie, umieśćcie go z powrotem w misce i wymieszajcie jeszcze 2-3 razy. ≈ 4 min
- Po ugotowaniu ryżu, przełóż go do miski i wymieszaj z sezamowym solą oraz pozostałymi algami. ≈ 4 min
- Na tym etapie, można już spróbować efektu przygotowania. ≈ 3 min
- Ryż ugotowany z algami będzie jeszcze smaczniejszy, jeśli będzie podawany razem z innymi daniami. ≈ 3 min
Rachunek
Grzany brązowy ryż z algami
- Brązowy ryż czerwony: 1 kg6,18 zł
- olej do gotowania0,57 zł
- czosnek0,57 zł
Razem7,32 zł
czyli 1,22 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- piec, patelnia, moździerz, talerze, rondel, dzbanek
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.