Kategoria: Sałatki | Poziom trudności: Średni
Składniki i przygotowanie
Czas przygotowania 20 min
Czas gotowania 15 min
Odpoczynek 30 min Razem 1 godz. 5 min
Trudność Średnie
Sposób przygotowania rondel
Składniki
−
4
osoby
+
3 porcje abachy (suszone, wędzone maniok w paski)
2 szklanki ukpaki (fermentowanych nasion)
30 ml oleju z palmy czerwonej2,85 zł
2 łyżki stołowe potasu w proszku
2 łyżeczki zmielonych nasion ehu (przyprawy z Calabash)
Papryka chili habanero, o ostrym smaku.
4 łyżki suszonych, zmielonych małży
2 kostki bulionu, drobno posiekane1,40 zł
2 cebule, pokrojone w kostkę1,60 zł
ogiri (pasta z fermentowanych nasion rzepaku)
Mięso lub ryba według wyboru (sardynki, suszona ryba lub stockfish)
(mięso wołowe, opcjonalnie)
3 świeże liście utazy
sól, o smaku
bakłażany, obgotowane (zwane również „jajami ogrodowymi”), oraz ich liście, do przygotowania farszu. 35,93 zł
Przygotowanie
Namocz abachę przez 10 minut w zimnej wodzie, aby zmiękła, a następnie zalejcie ją wrzącą wodą i odcedźcie. ⏱ 10 min
Przemyj ogórka pod letnią wodą. ≈ 2 min
Rozpuść potas w niewielkiej ilości wody i przefiltruj, aby usunąć pozostałości. ≈ 3 min
W misce wymieszaj wodę z potasem i olej palemowy, aż uzyskasz żółtawy krem. Postaw na ogniu i dodaj krewetki, chili i mieloną paprykę. ≈ 4 min
Dodaj kostki bulionu, posiekane cebulę (zachowaj trochę) i ugba, a następnie zdejmij z ognia. ⏱ ≈ 10 min
Dodaj ogórki, a następnie mięso, ryby i ponmo, jeśli je używasz. ≈ 4 min
Dodaj abachę i dokładnie wymieszaj, aby dobrze pokryć nią warzywa. ≈ 4 min
Dodaj drobno posiekaną i podsuszoną mieloną paprykę, a następnie dopraw do smaku. ≈ 2 min
Posypcie posiekaną bakłażanem, plasterkami bakłażana białego i cebulą. ≈ 10 min
Nasze triki i porady
Abacha przygotowuje się poprzez gotowanie i rozdrabnianie korzeni manioku. Ugba lub ukpaka to zmielone nasiona fasoli oleiste. Są opcjonalne, ale ich brak nie wpłynie na ostateczny smak. Olej z pestki palmy jest niezbędny do przygotowania tradycyjnej sałatki abacha. Jeśli liście warzyw liściastych nie są dostępne, młode liście szpinaku mogą stanowić dobrą alternatywę. Przynajmniej jeden rodzaj ryby musi być użyty do przygotowania abachy. Można użyć ryb w puszce, suszonych ryb (np. dorsza, mangaly), smażonych śledzi lub wędzonych ryb. Dodaj ogórkową pastę, aby uzyskać tradycyjny, klasyczny smak, ale jeśli jej nie masz, możesz użyć kostek bulionowych. Polecane jest użycie papryki habanero, ale można również użyć suszonej papryki cayenne. Papryka czarna nie jest odpowiednia do przygotowania abachy. Uważaj, dodając sól, ponieważ potrawa zawiera wiele składników, które już zawierają sól (ryba suszona, kostki bulionu, homar, itp.).
▶ Tryb gotowania
Czytaj na głos
Kobieta Mężczyzna
Składniki
3 porcje abachy (suszone, wędzone maniok w paski)
2 szklanki ukpaki (fermentowanych nasion)
30 ml oleju z palmy czerwonej
2 łyżki stołowe potasu w proszku
2 łyżeczki zmielonych nasion ehu (przyprawy z Calabash)
Papryka chili habanero, o ostrym smaku.
4 łyżki suszonych, zmielonych małży
2 kostki bulionu, drobno posiekane
2 cebule, pokrojone w kostkę
ogiri (pasta z fermentowanych nasion rzepaku)
Mięso lub ryba według wyboru (sardynki, suszona ryba lub stockfish)
(mięso wołowe, opcjonalnie)
3 świeże liście utazy
sól, o smaku
bakłażany, obgotowane (zwane również „jajami ogrodowymi”), oraz ich liście, do przygotowania farszu.
Namocz abachę przez 10 minut w zimnej wodzie, aby zmiękła, a następnie zalejcie ją wrzącą wodą i odcedźcie.
⏱ 10 min
Przemyj ogórka pod letnią wodą.
≈ 2 min
Rozpuść potas w niewielkiej ilości wody i przefiltruj, aby usunąć pozostałości.
≈ 3 min
W misce wymieszaj wodę z potasem i olej palemowy, aż uzyskasz żółtawy krem. Postaw na ogniu i dodaj krewetki, chili i mieloną paprykę.
≈ 4 min
Dodaj kostki bulionu, posiekane cebulę (zachowaj trochę) i ugba, a następnie zdejmij z ognia.
⏱ ≈ 10 min
Dodaj ogórki, a następnie mięso, ryby i ponmo, jeśli je używasz.
≈ 4 min
Dodaj abachę i dokładnie wymieszaj, aby dobrze pokryć nią warzywa.
≈ 4 min
Dodaj drobno posiekaną i podsuszoną mieloną paprykę, a następnie dopraw do smaku.
≈ 2 min
Posypcie posiekaną bakłażanem, plasterkami bakłażana białego i cebulą.
≈ 10 min
Smacznego!
Oceń ten przepis
‹ Poprzedni
Następny ›
Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Smakuje ci? Udostępnij go
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.