Selbstgemachte Kommunionsteine aus Mehl und Wasser
Nehmen Sie etwa sechs kleine, ungebackene Brotkörner, die nur aus Wasser und Mehl bestehen, und backen Sie sie für einige Minuten im Ofen: Ein einfaches R…
Diese Brote werden mit nur zwei Zutaten zubereitet: Wasser und Mehl. Sie backen schnell, auf beiden Seiten, in einem gut vorgeheizten Ofen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit6 Min.
- Ruhezeit20 Min.
- Gesamt46 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- Kalorien54 kcal/Portion
- Garmethodevier
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
Personen
- 0,21 €
Zubereitung
- Heizen Sie den Ofen auf 230 °C vor.
- Vermischen Sie Wasser und Mehl in einer Schüssel, bis eine glatte Masse entsteht. ≈ 10 Min.
- Teilen Sie den Teig in 4 gleich große Portionen auf. ≈ 3 Min.
- Teilen Sie jede Portion in 4 kleinere Teile auf, also insgesamt in 16 Teile. ≈ 3 Min.
- Formen Sie jede Portion zu einer kleinen Kugel. ≈ 10 Min.
- Formen Sie jede Kugel zu einer dünnen Scheibe. Wenn Sie möchten, können Sie mit einem Buttermesser eine kleine Kreuz auf jede Kommunion aufzeichnen. ≈ 10 Min.
- Die Kommunionsteine 3 Minuten lang kochen.
- Nehmen Sie sie aus dem Ofen und wenden Sie sie mit einem Löffel oder einem Spatel zurück.
- Garen Sie weitere 3 Minuten.
- Nehmen Sie sie aus dem Ofen und lassen Sie sie abkühlen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 54 kcal |
|---|---|
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Kohlenhydrate | 11,2 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Eiweiß | 1,6 g |
| Salz | 0 g |
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