Seitan, gewickelt in Folie, mit Oliven
Entdecken Sie dieses Rezept für Seitan, der in einer Folie mit gegrillten Oliven zubereitet wird – einfach und köstlich.
Dieses Gericht ist ideal für Vegetarier und Veganer. Der Seitan, reich an Proteinen, wird in einer Folie mit Rosmarin und gegrillten schwarzen Oliven zubereitet.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Ruhezeit20 Min.
- Gesamt50 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Garmethodevier
- Geschätzte Kosten4,18 € 2,09 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
Personen
- 3,89 €
- 0,20 €
- 0,09 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 1 von 3 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor.
- Den Seitan 15 Minuten lang in Olivenöl extra und Rosmarin einlegen.
- Den Seitan in Frischhaltefolie wickeln, zusammen mit Rosmarin und schwarzen Oliven, und die Folie dann wieder verschließen, um eine Art Beutel zu formen.
- Lassen Sie die Mischung etwa 20 Minuten ruhen.
- Im Ofen etwa 15 Minuten backen.
- Servieren Sie die Speise direkt auf dem Alufolieblatt, noch heiß. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Seitan, gewickelt in Folie, mit Oliven
- eine Packung Seitan3,89 €
- 20 bis 30 Gramm natives Olivenöl0,20 €
- Rosmarin, vorzugsweise frisch0,09 €
Gesamt4,18 €
das sind 2,09 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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