Ribel, geröstete Mais- und Grieß-Gemüse aus dem Rheintal

Ribel, Grieß aus Mais, gerösteter Mais aus dem Rheintal

Hauptgerichte

Der „Rebell“ aus dem Rheintal: Saint-Galloise – Maisengrieß, der in Milch eingeweicht und dann lange in Butter geröstet wurde, bis er zu kleinen, goldenen…

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Von dem 18. bis zum 20. Jahrhundert war der Ribel, eine Art von Reis, eine Grundnahrungsmittel für die kleinen Bauern in der Rheintalregion in der Ostschweiz. Der Mais „Rheintaler Ribel“ genießt heute eine geschützte Ursprungsbezeichnung.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit5 Min.
  • Kochzeit25 Min.
  • Ruhezeit3 Std.
  • Gesamt3 Std. 30 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten2,96 € 0,74 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei

Zutaten

4 Personen
  • 1,59 €
  • 0,43 €
  • 0,01 €
  • 0,70 €
  • 0,23 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 5 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Geben Sie das Maisgrieß in eine Schüssel. Erhitzen Sie die Milch kurz mit Wasser, würzen Sie sie und gießen Sie sie über den Grieß. Rühren Sie nur leicht.
  2. Decken Sie es ab und lassen Sie es mindestens 3 Stunden aufgehen. Traditionell wird es über Nacht unter einem feuchten Tuch gelassen, das für eine ausreichende Belüftung sorgt.
  3. Erhitzen Sie das gehärtete Butter in einer großen Pfanne und braten Sie den Maisstärke bei mittlerer Hitze langsam unter ständigem Rühren vom Boden: Dies nennt man „Ribeln“. Decken Sie die Pfanne regelmäßig ab, damit die Stärke weich bleibt.
  4. Fügen Sie das Butter in kleinen Mengen hinzu und kochen Sie weitere 15 bis 20 Minuten, bis Sie kleine, goldbraune Krümel erhalten.
  5. Servieren Sie dazu Apfelkompott.

Die Rechnung

Ribel, Grieß aus Mais, gerösteter Mais aus dem Rheintal

  • 400 g Maisgrieß, Rheintaler Ribel1,59 €
  • 6 dl Milch, verdünnt mit Wasser (gleich Teile Milch und Wasser)0,43 €
  • 1 Teelöffel Salz0,01 €
  • Klare Butter für die Zubereitung0,70 €
  • 50 g Butter0,23 €

Gesamt2,96 €

das sind 0,74 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 400 g Maisgrieß, Rheintaler Ribel
  • 6 dl Milch, verdünnt mit Wasser (gleich Teile Milch und Wasser)
  • 1 Teelöffel Salz
  • Klare Butter für die Zubereitung
  • 50 g Butter
  • Apfelkompott, zum Servieren

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