Mikrowellen-geeignete Kartoffelchips
Knusprige Chips ohne einen Tropfen Öl: Dünne Scheiben von gebrühten Apfel, die im Mikrowellenherd gegart und dann gesalzen und mit Pfeffer gewürzt wurden.…
Hier sind knusprige Chips, die keine Ölfarbe enthalten. Ein paar Erdäpfel und ein Mikrowellenherd reichen für einen leichten Snack.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit27 Min.
- Gesamt42 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien192 kcal/Portion
- GarmethodeMikrowelle
- Geschätzte Kosten0,56 € 0,28 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Fettarm
Zutaten
Personen
- 0,56 €
Preise aus deutschen Supermärkten.
Zubereitung
- Waschen und schälen Sie die Erdäpfel. ≈ 8 Min.
- Schneiden Sie sie in dünne Scheiben. ≈ 8 Min.
- Legen Sie die Scheiben in eine mikrowellengeeignete Schale oder auf eine flache Platte und erhitzen Sie sie für 9 Minuten.
- Wiederholen Sie den Vorgang mit den verbleibenden Scheiben, eine nach der anderen. ≈ 3 Min.
- Würzen Sie mit Salz und Pfeffer nach Ihrem Geschmack, und mischen Sie alles gut durch. ≈ 4 Min.
Die Rechnung
Mikrowellen-geeignete Kartoffelchips
- 3 Erdäpfel0,56 €
Gesamt0,56 €
das sind 0,28 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 192 kcal |
|---|---|
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 38,9 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 5,3 g |
| Eiweiß | 4,8 g |
| Salz | 0 g |
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