Gemüsesuppe mit Kräutern und Kreuzkümmel

Gemüsesuppe mit Kräutern und Kreuzkümmel

Hauptgerichte

Ein köstliches, traditionelles iranisches Gemüsesuppe mit frischen Kräutern, Kreuzkümmel und Minze.

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Ein Kräuter- und Kumin-Suppe ist ein traditionelles iranisches Gericht, das besonders in den Provinzen Hamadan, Esfahan und Orumieh beliebt ist. Es ist ideal für kalte Tage und verleiht durch die Kräuter eine frische Note.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit30 Min.
  • Kochzeit45 Min.
  • Ruhezeit15 Min.
  • Gesamt1 Std. 30 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf, Ofen
  • Geschätzte Kosten3,50 € 0,58 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

6 Personen
  • 1,68 €
  • 0,11 €
  • 0,99 €
  • 0,48 €
  • 0,24 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 5 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Wenn man Weizengrieß mit Mehl kocht, gart er schnell. ≈ 3 Min.
  2. Allerdings, wenn Reisreste verwendet werden, muss der Reis zuerst gekocht werden.
  3. Sobald der Reis gar ist, geben wir die bereits gewaschenen und gehackten Gemüsesorten hinzu. ≈ 3 Min.
  4. Je feiner die Gemüseschnitte, desto schmackhafter wird das Gericht. ≈ 3 Min.
  5. Danach würzen Sie das Fleisch separat mit Salz und Pfeffer, vermischen alles gut und formen daraus kleine Fleischbällchen, etwa so groß wie eine Walnuss. ≈ 2 Min.
  6. Danach werden sie wieder in Ölfarbe eingefärbt und anschließend zu der Suppe hinzugefügt. ≈ 3 Min.
  7. Sobald die Fleischbällchen fertig gekocht sind, müssen Sie die Sumak-Beeren reinigen, abspülen und in Wasser einweichen.
  8. Der Sumak muss mindestens eine Stunde im Wasser bleiben. ≈ 3 Min.
  9. Danach muss die Frucht durch ein Tuch gepresst werden, um den Sumak-Saft zu gewinnen, der eine leuchtend rote Farbe hat. ≈ 3 Min.
  10. Wir geben Pfeffer von Sichuan und gehackte, in einer Pfanne angebratene Zwiebeln zu der Suppe hinzu.
  11. Wir reservieren einen Teil der Zwiebeln, um die Suppe zu würzen. ≈ 10 Min.
  12. Ich gebe die Suppe in eine Schüssel und garniere sie mit Minze und Chili. ≈ 2 Min.
  13. Es ist wichtig zu beachten, dass, wenn Sie diese Suppe in einem Aluminium- oder einem mit einer Schutzschicht versehenen Behälter zubereiten, sie eine schöne Farbe annimmt. ≈ 3 Min.

Die Rechnung

Gemüsesuppe mit Kräutern und Kreuzkümmel

  • Reismehl oder fein gemahlenes Reis: 200 Gramm1,68 €
  • Eine Teelöffel getrockneten Kumin0,11 €
  • Hackfleisch, 250 Gramm0,99 €
  • Eine große Zwiebel0,48 €
  • Ölfarbe, in der benötigten Menge0,24 €

Gesamt3,50 €

das sind 0,58 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • Reismehl oder fein gemahlenes Reis: 200 Gramm
  • Eine Teelöffel getrockneten Kumin
  • Hackfleisch, 250 Gramm
  • Frische Kräuter (einschließlich Minze, Petersilie, Korianderblätter, Kumin und einige Minzblätter): 1 Kilogramm
  • Eine große Zwiebel
  • Ölfarbe, in der benötigten Menge

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