Zupa z ziołami i kuminem

Zupa z ziołami i kuminem

Dania główne

Pyszna, tradycyjna irańska zupa z świeżymi ziołami, cynamonem i miętą.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Zupa z ziołami i kuminem to tradycyjna recepta z Iranu, szczególnie popularna w prowincjach Hamadan, Esfahan i Orumieh. Jest idealna na chłodne dni i dodaje świeżości dzięki ziołom.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania30 min
  • Czas gotowania45 min
  • Odpoczynek15 min
  • Razem1 godz. 30 min
  • TrudnośćŚrednie
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniaPatelnia, piekarnik
  • Szacowany koszt14,83 zł 2,47 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

6 osoby
  • 7,36 zł
  • 0,64 zł
  • 5,06 zł
  • 1,20 zł
  • 0,57 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 4 z 5 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Jeśli gotujemy kaszę manną z pszenicy z mąką, to szybko się gotuje. ≈ 3 min
  2. Jednak, jeśli używamy resztek ryżu, należy najpierw ugotować ryż.
  3. Po ugotowaniu ryżu, dodajemy warzywa, które wcześniej umyliśmy i pokrójli. ≈ 3 min
  4. Impon, w którym warzywa są drobno posiekane, będzie smaczniejsze. ≈ 3 min
  5. Następnie, mięso należy posolić i poprawić pieprzem, a następnie dokładnie wymieszać i uformować kulki o wielkości orzecha. ≈ 2 min
  6. Następnie smażymy je na oleju, a następnie dodajemy do zupy. ≈ 3 min
  7. Po ugotowaniu kotletów, należy je oczyścić, umyć i namoczyć w wodzie.
  8. Sumak należy pozostawić w wodzie przez godzinę. ≈ 3 min
  9. Następnie należy go przecedzić przez tkaninę i wycisnąć, aby uzyskać sok z sumaku, który ma intensywnie czerwony kolor. ≈ 3 min
  10. Dodajemy pieprz z Sichuanu do zupy, a także drobno posiekane i podsmażone luk.
  11. Zarezerwowano część luk, aby dodać je do zupy. ≈ 10 min
  12. Dodaję zupę do miski i dekoruję ją miętą oraz papryczką chili. ≈ 2 min
  13. Warto zauważyć, że jeśli przygotujesz tę zupę w naczyniu aluminiowym lub pokrytym warstwą ochronną, to będzie miała piękny kolor. ≈ 3 min

Rachunek

Zupa z ziołami i kuminem

  • ryżowa mąka lub bardzo drobno zmielony ryż: 200 gramów7,36 zł
  • Jedna łyżka suszonego kminku0,64 zł
  • Miel, 250 gram5,06 zł
  • Du bardzo dobre jedzenie.1,20 zł
  • olej, w odpowiedniej ilości0,57 zł

Razem14,83 zł

czyli 2,47 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • Patelnia, garnek, tłuczek, materiał

Zanim zaczniesz

Składniki

  • ryżowa mąka lub bardzo drobno zmielony ryż: 200 gramów
  • Jedna łyżka suszonego kminku
  • Miel, 250 gram
  • Świeże zioła (w tym mięta, pietruszka, kolendra, kminek i kilka liści mięty): 1 kilogram
  • Du bardzo dobre jedzenie.
  • olej, w odpowiedniej ilości

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena