Gebratene Daurade, gefüllt mit Zwiebeln und Tomaten
Eine ganze Dorade, die mit Salz und Zitronensaft eingerieben wurde, gefüllt mit Zwiebeln und Tomaten, in Bananenschalen gewickelt und gegrillt: ein typisc…
Dieses philippinische Gericht wird mit einem ganzen Fisch zubereitet, hier eine Daurade anstelle des lokalen Fischs. Er wird mit Salz und Limette eingerieben, mit Zwiebeln und Tomaten gefüllt und in einer Bananblatthülle gebacken.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit25 Min.
- Gesamt45 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeGrill
- Geschätzte Kosten2,26 € 1,13 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Glutenfrei
- Laktosearm
Zutaten
- 0,02 €
- 0,67 €
- 0,32 €
- 1,17 €
- 0,08 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 5 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Entfernen Sie den Fisch, ohne die Schuppen zu lösen. ≈ 8 Min.
- Schlagen Sie ihn von hinten. ≈ 3 Min.
- Reiben Sie ihn anschließend mit Salz und Zitronensaft ein. ≈ 3 Min.
- Mischen Sie Zwiebel und Tomate zusammen. ≈ 4 Min.
- Füllen Sie den Fisch mit dieser Mischung. ≈ 10 Min.
- Tragen Sie etwas Öl auf die Haut des Fisches auf. ≈ 3 Min.
- Wickeln Sie es in ein Blatt Banane ein. ≈ 3 Min.
- Braten, bis es vollständig durchgegart ist.
Die Rechnung
Gebratene Daurade, gefüllt mit Zwiebeln und Tomaten
- 1 Esslöffel grobes Salz0,02 €
- 2 grüne Zitronen, ausgedrückt0,67 €
- 1 große Zwiebel0,32 €
- 3 Tomaten1,17 €
- Ein wenig Ölfarbe0,08 €
Gesamt2,26 €
das sind 1,13 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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