Gebratener Stockfisch mit Pinienkernsauce

Gebratener Stockfisch mit Pinienkernsauce

Hauptgerichte

Ein katalanes Rezept für gebratenen, gesalzener Kabeljau, der als Beignets serviert wird und mit einer Sauce aus Safran, Petersilie, Kreuzkümmel und Pinio…

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Dieses katalanische Gericht kombiniert frittierte Kabelaugen mit einer Sauce aus gebratenen Zwiebeln, verfeinert mit Safran, Kumin und Piniolkern. Alles wird kurz zusammengekocht, bis eine sanfte, harmonische Soße entsteht.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit30 Min.
  • Kochzeit30 Min.
  • Gesamt1 Std.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeFrittieren und Schmoren
  • Geschätzte Kosten4,77 € 1,19 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,13 €
  • 0,60 €
  • 1,00 €
  • 0,30 €
  • 0,25 €
  • 2,49 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Reinigen Sie den Lachs, indem Sie so viele Gräten wie möglich entfernen, ohne ihn zu zerbrechen. Paniert er, geben Sie ihn in verquirlte Eier und braten Sie ihn in Öl. Legen Sie ihn dabei in eine Pfanne.
  2. Im verbleibenden Öl können Sie die geschälten und geschnittenen Zwiebeln zusammen mit 2 Knoblauchzehen anbraten. Die restlichen 2 Knoblauchzehen sollten separat zusammen mit Petersilie, Koriander, Pfeffer, Safran und Pinienkörnern gehackt werden. Die Zwiebeln dann zu dieser Mischung hinzufügen.
  3. Geben Sie alles in die Fischfilets, fügen Sie die Lorbeerblätter und das Wasser hinzu, und lassen Sie alles bei schwacher Hitze 5 bis 10 Minuten köcheln.

Die Rechnung

Gebratener Stockfisch mit Pinienkernsauce

  • 150 g Mehl0,13 €
  • 3 Eier0,60 €
  • 25 ml Öl1,00 €
  • 2 mittelgroße Zwiebeln0,30 €
  • 4 Zehen Knoblauch0,25 €
  • 50 g Pignons, entaute2,49 €

Gesamt4,77 €

das sind 1,19 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 8 Stücke gesalzener Kabeljau
  • 150 g Mehl
  • 3 Eier
  • 25 cl Wasser
  • 25 ml Öl
  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 4 Zehen Knoblauch
  • 1 Bund frische Petersilie
  • 1 Packung Safranfäden
  • Eine Prise Kumin
  • Eine Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 50 g Pignons, entaute
  • Eine Prise Salz
  • Eine Lorbeerblatt

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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