Chirer Polao, gebratener Flachreis mit Erdnüssen und Kartoffeln

Chirer Polao, gebratener Flachreis mit Erdnüssen und Kartoffeln

Hauptgerichte

Ein schneller, bengalischer Snack: Gedämpfter Reis, gebraten mit Zwiebeln, Kartoffeln, Senfsaat, Curryblättern und Kurkuma, und garniert mit Erdnussbutter.

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Das „Polao“-Gericht, eine Art des indischen „Poha“, ist ein leichtes Snack. Reis, der einfach abgewaschen wurde, kann in wenigen Minuten mit Apfelmus und Erdnussbutter erwärmt werden.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit10 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt25 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeHerd
  • Geschätzte Kosten1,34 € 0,67 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei

Zutaten

2 Personen
  • 0,75 €
  • 0,12 €
  • 0,11 €
  • 0,15 €
  • 0,05 €
  • 0,04 €
  • 0,12 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Legen Sie den Reis in ein Sieb, spülen Sie ihn kurz mit klarem Wasser ab und lassen Sie ihn abtropfen, ohne dass er zerfällt. ≈ 2 Min.
  2. Erhitzen Sie das Öl in einem Wok. Braten Sie die Erdnüsse darin und stellen Sie sie beiseite.
  3. Im verbleibenden Öl, die Senf und Curryblätter anbraten, und dann Zwiebel und Kartoffel hinzufügen. ≈ 3 Min.
  4. Braten Sie die Kartoffeln, bis sie gar sind, und geben Sie dann Salz, etwas Zucker und Kurkuma hinzu. ≈ 3 Min.
  5. Fügen Sie den Reis und die Erdnüsse hinzu und vermischen Sie alles vorsichtig. ≈ 4 Min.
  6. Rühren Sie das Ganze für etwa 2 bis 3 Minuten bei mittlerer Hitze, und schalten Sie dann die Hitze ab.

Die Rechnung

Chirer Polao, gebratener Flachreis mit Erdnüssen und Kartoffeln

  • 1,5 Tassen abgeflachter, dicker Reis (Chira oder Poha)0,75 €
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter0,12 €
  • 1 Kartoffel, in kleine Würfel geschnitten0,11 €
  • 1 Zwiebel, fein gehackt0,15 €
  • eine Prise schwarzer Senfsaat und Curryblätter0,05 €
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
  • 2 Esslöffel Sojaöl0,12 €

Gesamt1,34 €

das sind 0,67 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1,5 Tassen abgeflachter, dicker Reis (Chira oder Poha)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Kartoffel, in kleine Würfel geschnitten
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • eine Prise schwarzer Senfsaat und Curryblätter
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma
  • Salz und Zucker, nach Ihrem Geschmack.
  • 2 Esslöffel Sojaöl

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