鸡肉和茄子的塔希恩

鸡肉和茄子的塔希恩

主菜

吉拉兹的塔希因:以 জাফর兰和酸奶为基础,分层制作,内含鸡肉丁、炸茄子条和葡萄干,用慢炖的方式烹饪,然后脱模,保留其酥脆的外皮。

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这道来自吉拉兹的塔希因,将米饭、酸奶和 জাফর兰混合,在深锅底部形成一层金黄色的“壳”,搭配着撕碎的鸡肉、炸茄子和焦糖化的葡萄叶。

食材与做法

  • 准备时间50 分钟
  • 烹饪时间1 小时 30 分钟
  • 静置30 分钟
  • 总计2 小时 50 分钟
  • 难度中等
  • 成本中等
  • 烹饪方式炖锅
  • 预估成本S$48.19 S$8.03 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月14日 汇率由欧元换算。

食材

6 人
  • S$3.58
  • S$10.01
  • S$0.55
  • S$0.57
  • S$21.27
  • S$0.07
  • S$1.56
  • S$0.53
  • S$9.84
  • S$0.19
  • S$0.02

11 种食材中有 9 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 将鸡胸肉与洋葱、盐、姜黄和少量水一起煮熟,然后将鸡肉撕成丝。
  2. 去皮,将茄子切成片,用盐腌制30分钟,然后放入冰箱冷藏,让其释放水分,再进行油炸。
  3. 将大米浸泡30分钟,然后用大量加盐的水煮沸,直到米粒外熟而内芯仍然保持坚硬;沥干水分。
  4. 将刺梨浸泡几分钟在热水中,然后用少量油和糖一起炒熟。
  5. 将酸奶、蛋黄、三色堇和盐与一小部分大米混合在一起。 ≈ 4 分钟
  6. 在深锅底部涂上油,加热锅,然后将混合物均匀地铺在锅底,并用勺背压实。
  7. 将番茄、鸡肉和鱼肉交替叠放,然后铺上一层米饭。重复这个步骤两次或三次,最后再铺一层米饭。 ≈ 3 分钟
  8. 在米饭开始冒香气时,加入高汤,调小火,盖上锅盖,焖煮1小时。
  9. 将大锅倒扣在一个盘子上,以便取出塔希尼。 ≈ 3 分钟

账单

鸡肉和茄子的塔希恩

  • 900 克印度香米S$3.58
  • 3 块鸡胸肉S$10.01
  • 1. 洋葱S$0.55
  • 1 茶匙的姜黄S$0.57
  • 3 茄子S$21.27
  • 2 汤匙糖S$0.07
  • 250 毫升鸡汤S$1.56
  • 2个鸡蛋的蛋黄S$0.53
  • 佐勒S$9.84
  • 油S$0.19
  • 盐S$0.02

总计S$48.19

即人均 S$8.03

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 锅、平底锅、厚底大锅、漏勺

开始之前

食材

  • 900 克印度香米
  • 3 块鸡胸肉
  • 1. 洋葱
  • 1 茶匙的姜黄
  • 3 茄子
  • 100 克刺梨
  • 2 汤匙糖
  • 250 毫升鸡汤
  • 2个鸡蛋的蛋黄
  • 250 克全脂酸奶
  • 佐勒
  • 油
  • 盐

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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