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这道来自吉拉兹的塔希因,将米饭、酸奶和 জাফর兰混合,在深锅底部形成一层金黄色的“壳”,搭配着撕碎的鸡肉、炸茄子和焦糖化的葡萄叶。
食材与做法
- 准备时间50 分钟
- 烹饪时间1 小时 30 分钟
- 静置30 分钟
- 总计2 小时 50 分钟
- 难度中等
- 成本中等
- 烹饪方式炖锅
- 预估成本S$48.19 S$8.03 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月14日 汇率由欧元换算。
食材
人
- S$3.58
- S$10.01
- S$0.55
- S$0.57
- S$21.27
- S$0.07
- S$1.56
- S$0.53
- S$9.84
- S$0.19
- S$0.02
11 种食材中有 9 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 将鸡胸肉与洋葱、盐、姜黄和少量水一起煮熟,然后将鸡肉撕成丝。
- 去皮,将茄子切成片,用盐腌制30分钟,然后放入冰箱冷藏,让其释放水分,再进行油炸。
- 将大米浸泡30分钟,然后用大量加盐的水煮沸,直到米粒外熟而内芯仍然保持坚硬;沥干水分。
- 将刺梨浸泡几分钟在热水中,然后用少量油和糖一起炒熟。
- 将酸奶、蛋黄、三色堇和盐与一小部分大米混合在一起。 ≈ 4 分钟
- 在深锅底部涂上油,加热锅,然后将混合物均匀地铺在锅底,并用勺背压实。
- 将番茄、鸡肉和鱼肉交替叠放,然后铺上一层米饭。重复这个步骤两次或三次,最后再铺一层米饭。 ≈ 3 分钟
- 在米饭开始冒香气时,加入高汤,调小火,盖上锅盖,焖煮1小时。
- 将大锅倒扣在一个盘子上,以便取出塔希尼。 ≈ 3 分钟
账单
鸡肉和茄子的塔希恩
- 900 克印度香米S$3.58
- 3 块鸡胸肉S$10.01
- 1. 洋葱S$0.55
- 1 茶匙的姜黄S$0.57
- 3 茄子S$21.27
- 2 汤匙糖S$0.07
- 250 毫升鸡汤S$1.56
- 2个鸡蛋的蛋黄S$0.53
- 佐勒S$9.84
- 油S$0.19
- 盐S$0.02
总计S$48.19
即人均 S$8.03
参考价格,因商店而异。
厨具
- 锅、平底锅、厚底大锅、漏勺
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