托斯卡纳式烩菜

托斯卡纳式烩菜

主菜

这是一种地道的、充满风味的汤,是托斯卡纳地区的特色菜,主要由蔬菜和豆类制成。

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品尝这道经典的托斯卡纳汤,它富含美味和营养,非常适合寒冷的天气。

食材与做法

  • 准备时间30 分钟
  • 烹饪时间1 小时
  • 静置20 分钟
  • 总计1 小时 50 分钟
  • 难度中等
  • 成本实惠
  • 烹饪方式牛奶炖
  • 预估成本S$15.64 S$1.96 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。

食材

8 人
  • S$1.13
  • S$2.19
  • S$2.19
  • S$2.19
  • S$3.80
  • S$0.15
  • S$0.55
  • S$1.31
  • S$2.13

9 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 将五个苹果中的两个放入锅中,煮沸。
  2. 将剩余部分切成小块或薄片。 ≈ 8 分钟
  3. 在一个大锅中,倒入足够的油,然后将洋葱炒至金黄色。
  4. 加入芹菜,然后是胡萝卜,接着是白菜、南瓜和三种未削皮的苹果。为了防止苹果与锅底粘连,请加入切成块的番茄。 ≈ 3 分钟
  5. 加入切碎的羽衣甘蓝、菠菜和羽衣甘蓝叶。煮几分钟,然后加入一罐鹰嘴豆和一罐扁豆(提前清洗)。
  6. 加入适量的水,直到刚好没过蔬菜(请注意,蔬菜在烹饪过程中会释放水分)。您也可以使用高汤。
  7. 将煮熟的苹果和剩余的扁豆分别切成细末,然后与剩余的混合物混合,以获得经典的“里波利塔”奶油质地。
  8. 根据您的口味,加入百里香或欧芹,以及适量的盐。 ≈ 3 分钟
  9. 关掉牛奶锅,并在听到嘶嘶声后,再煮20分钟。
  10. 与此同时,将面包切成非常薄的片。 ≈ 8 分钟
  11. 当汤煮好后,将面包片放入牛奶锅中,先铺一层面包片覆盖锅底,再铺一层汤,然后再次铺一层面包片,以此类推,直到锅底。面包会吸收汤汁,使汤变得更加浓稠。 ≈ 3 分钟

账单

托斯卡纳式烩菜

  • 3 根胡萝卜S$1.13
  • 大约 10 片卷心菜 (如果可以的话)S$2.19
  • 一包羽衣甘蓝S$2.19
  • 一包生菜叶S$2.19
  • 5 个中等大小的土苹果S$3.80
  • 1 根芹菜S$0.15
  • 1 个大洋葱S$0.55
  • 3 个中等大小的西红柿,去皮S$1.31
  • 400克自制的老面包S$2.13

总计S$15.64

即人均 S$1.96

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 牛奶炖菜,研磨机

开始之前

食材

  • 3 根胡萝卜
  • 3 根黄瓜
  • 半个中等大小的白菜
  • 大约 10 片卷心菜 (如果可以的话)
  • 一包羽衣甘蓝
  • 一包生菜叶
  • 5 个中等大小的土苹果
  • 1 根芹菜
  • 1 个大洋葱
  • 3 个中等大小的西红柿,去皮
  • 两盒扁豆
  • 一盒扁豆
  • 1 根百里香或欧芹
  • 一个螺栓
  • 400克自制的老面包

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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