Tarta z szpinakiem i grzybami
Spróbuj tej pysznej, wegetariańskiej tarty z szpinakiem, grzybami i suszonymi winogronami – idealnej na przekąskę lub lekkie posiłek.
Ten ciasto z szpinakiem to pyszne połączenie smaków słodkich i słonych. Idealnie nadaje się na przekąskę lub danie wegetariańskie.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania30 min
- Czas gotowania15 min
- Odpoczynek20 min
- Razem1 godz. 5 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniacztery
- Szacowany koszt22,92 zł 3,82 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- O obniżonej zawartości tłuszczu
Składniki
osoby
- 7,36 zł
- 0,64 zł
- 11,35 zł
- 2,37 zł
- 0,30 zł
- 0,90 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 3 z 6 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Zacznij od wymieszania niewielkiej ilości mąki ryżowej z wodą, przez co najmniej godzinę, a najlepiej dłużej. ≈ 4 min
- W oddzielnym naczyniu wymieszać cukier z niewielką ilością wody, aż uzyskamy gładką masę. ≈ 4 min
- Miel jest gotowany w naczyniu, niezależnie od tego, czy jest to miska, pojemnik, czy inne naczynie. ≈ 3 min
- Gdy melasa zaczyna lekko zgęstnieć, dodaj posiekane orzechy kokosowe.
- Pokrój składniki na kawałki, upewniając się, że nie mieszają się ze sobą i nie tworzą pasty. ≈ 8 min
- Kontynuuj krojenie, aż kawałki będą wystarczająco grube. ≈ 8 min
- Teraz dodaj odrobinę mąki ryżowej do tej mieszanki i delikatnie wymieszaj. ≈ 4 min
- To delikatnie zagęści mieszankę.
- Po obierzeniu orzechów kokosowych, należy podgrzać olej i podsmażyć drobno posiekane orzechy kokosowe.
- Następnie dodaj suszone winogrona. ≈ 3 min
- Przykryj i odstaw do odpoczynku na kilka minut.
- Następnie, używać zgodnie z instrukcjami. ≈ 3 min
Rachunek
Tarta z szpinakiem i grzybami
- ryżowa mąka – 1 szklanka7,36 zł
- Kmin – 1 łyżeczka0,64 zł
- Szpinak – 411,35 zł
- suszone winogrona – 102,37 zł
- pieprz – 1/2 łyżeczki0,30 zł
- Olej kokosowy – 2 łyżki0,90 zł
Razem22,92 zł
czyli 3,82 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Puree ziemniaczane, danie na tarcie, piekarnik
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.